¿Atrapado en una rutina?

Como profesora de yoga, veo varios arquetipos en mi aula, pero ninguno tan inquietante como el estudiante impulsivo e inconsciente que, con los ojos vidriosos, llega al extremo o intenta la variación más avanzada de cada pose. Completamente disociado, empuja más y más, incapaz de asimilar correcciones o ajustes. Has

Bloqueo abdominal hacia arriba

(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = hacia arriba (cf. ud = "hacia arriba, hacia arriba")bandha = atar, atar un lazo, grillete; armar, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha).Hay algunos puntos importantes para recordar al comenzar la práctica de Uddiyana Bandha: hágalo solo con el estómago vacío, y solo después de una exhalación, nunca antes de una inhalación. Durante