Split de pie

División de pie: instrucciones paso a pasoPaso 1Realice Virabhadrasana II (Postura del Guerrero II), con la pierna derecha hacia adelante. Inhala y gira tu brazo izquierdo hacia arriba y sobre tu cabeza, creando una bonita abertura en las costillas izquierdas.Ver también  Postura de desafío: Split de pie con Kathryn BudigPaso 2Con una exhalación, gire el torso hacia la derecha, girando sobre la bola del pie izquierdo para levantar el talón del piso. Lueg

Despierta tu cuerpo y mente con la postura del puente

Algunos días parecen correr sin que nosotros estemos realmente aquí para ellos. Nos precipitamos sin aliento a través de nuestros horarios abarrotados, y luego, por la noche, colapsamos en nuestras camas y nos preguntamos dónde hemos estado durante las últimas 24 horas. Seguro, es posible que hayamos logrado mucho, pero ¿nos hemos tomado siquiera un momento para sentir los placeres del día que pasa?Cuando

Un nuevo informe detalla décadas de abuso a manos de Yogi Bhajan

Las acusaciones de agresión sexual contra Yogi Bhajan, originalmente llamado Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, el hombre que trajo Kundalini Yoga a Occidente, probablemente sean ciertas, según un informe publicado el 13 de agosto de 2020 por An Olive Branch, una organización formada en 2011 para responder a la mala conducta ética en las comunidades espirituales.&nbs

Postura de la esfinge

Postura de la esfinge: instrucciones paso a pasoPaso 1Acuéstate boca abajo, con las piernas una al lado de la otra. Firme su coxis hacia su pubis y estírelo hacia sus talones. Luego, rote los muslos hacia adentro haciendo rodar los muslos externos hacia el piso. Esto ayuda a ensanchar y alargar la zona lumbar y el sacro (el hueso triangular que mira hacia abajo en la parte posterior de la pelvis) para protegerlo en una flexión hacia atrás.Paso