Cómo usar el Ayurveda para ser más saludable cada vez que come

El año pasado, pasé una semana en un spa ayurvédico en las majestuosas montañas Blue Ridge y aprendí de inmediato que en Ayurveda, la calidad de tu digestión es la clave más importante para tu salud en general. Si su sistema digestivo funciona sin problemas, tiene la mejor oportunidad de evitar enfermedades y sentirse bien. Es así de simple.

Véase también Stoke the Digestive Fire: A Detoxifying Sequence

Pero seamos realistas: si no está encerrado en los encantadores confines de un centro de retiro ayurvédico o no tiene un título en nutrición, es muy probable que dé por sentado su sistema digestivo. Espera que haga su trabajo de convertir los alimentos en energía y deshacerse ordenadamente de los desechos sin esfuerzo; sin embargo, sus hábitos alimenticios (léase: saltarse comidas, comer comida para llevar con demasiada frecuencia, comer bocadillos constantemente y comer demasiada comida en general) lo dificulta para hacer el trabajo. ¿El resultado? Problemas digestivos menores (piense en cosas como hinchazón, gases y estreñimiento) que tienen un impacto acumulativo en nuestra salud de grandes maneras.

La buena noticia es que puedes solucionar los desequilibrios que causan estos problemas con Ayurveda, dice Kate O 'Donnell, autora de The Everyday Ayurveda Cookbook y profesora de yoga con sede en Boston. Aquí, ella y otros expertos ayurvédicos ofrecen cinco consejos sencillos que puede empezar a hacer ahora para mejorar su digestión y su salud.

5 formas de mejorar su digestión con Ayurveda

Consejo n. ° 1: Estimule su sistema digestivo antes de comer.

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