Conoce a tu próximo maestro: Shiva Rea

Shiva Rea, la maestra destacada de este mes en la nueva serie Master Class en línea de Yoga Journal, se llama a sí misma una alquimista del movimiento. Desde que obtuvo su maestría en artes y culturas mundiales y danza de la Universidad de California, Los Ángeles, Rea ha pasado 25 años honrando y adaptando el yoga y otras prácticas de movimiento antiguas para que sus estudiantes puedan experimentar “una conexión con la meditación del movimiento en camino." También desarrolló Prana Flow Vinyasa, que tiene sus raíces en el sistema de yoga de Krishnamacharya. Aquí, Rea comparte su amor por los Saludos al sol, un enfoque de su Master Class con YJ. Siga leyendo para conocer su historia inspiradora y una práctica exclusiva. 

Mi amor por los saludos al sol es doble. Como la mayoría de los seres humanos, me encanta la luz del sol. Nací en Hermosa Beach, California, donde aprendí a apreciar los amaneceres y atardeceres de mi madre. En un nivel más profundo, un saludo al sol, o Surya Namaskar, es una forma accesible de practicar la meditación en movimiento. Namaskar se traduce como "inclinarse u ofrecer respeto", que tiene más corazón de lo que a menudo se traduce, como un "saludo". Un namaskar es una oportunidad para el asombro y la reverencia natural, que es expresada por personas de todo el mundo en relación con la salida y la puesta del sol. Esto es en lo que he estado profundizando durante mis 25 años de enseñanza, encarnando el estado de namaskar y cómo profundizar, no solo en Surya Namaskar sino también en Chandra Namaskar (saludo a la luna), así como en lo que vino antes de ambos (y es quizás su origen): pranams,o postraciones. 

Ver también Mira el saludo a la luna de Shiva Rae

Aprendí Surya Namaskar A y B, que son lo que la mayoría de la gente considera como Saludos al Sol, cuando estudié Ashtanga vinyasa con el fundador Sri K. Pattabhi Jois y otros maestros de Ashtanga, incluidos Chuck Miller, Maty Ezraty, Richard Freeman y Tim Miller. Estas son secuencias de poses que Jois aprendió de su maestro, Krishnamacharya. Para mantener la ortodoxia de esas secuencias cuando enseñé Ashtanga, nunca me desvié de la forma establecida que enseñó Jois. Sin embargo, también estudié yoga con el hijo de Krishnamacharya, TKV Desikachar, y en la escuela Bihar, por lo que aprecio los diferentes enfoques al comienzo de la práctica. 

En mis capacitaciones para maestros, siempre comenzamos con los clásicos Surya y Chandra Namaskars como meditaciones de movimiento. En Prana Flow Vinyasa tenemos 40 namaskars diferentes, basados ​​en los elementos, chakras, rasas (esencias), mandalas y bhakti.(devoción). El primer namaskar que mis alumnos aprenden ahora es Prana Flow Pranam, que usamos como una forma potencial de comenzar una práctica; es una preparación namaskar, cercana a una postración tradicional, pero una secuencia que desarrollé lentamente y que se puede repetir durante 3 a 12 rondas como práctica por sí sola o como una forma de comenzar una práctica más larga. Es una oración conmovedora. Con este pranam, cualquiera puede experimentar inclinarse ante la fuerza vital en todo: el cielo, los cielos o su propio corazón. Para mí, es una forma de tener intimidad con mis propios recursos espirituales, una forma que honra todas las religiones y el simple poder de regresar a la tierra, terreno sagrado. Cuando llevas todo tu cuerpo a la tierra, con las manos arriba, es una forma de rendirte y escuchar a tu corazón o al universo. Es una meditación conmovedora muy profunda que todos pueden hacer.Si no puede ir a la tierra, simplemente inclínese hacia adelante, incluso solo con la cabeza. Después de Prana Flow Pranam, aprendemos los namaskars clásicos, y luego comienza la evolución de los namaskars dentro de Prana Flow Vinyasa. 

Ver también  la lista de reproducción de Shiva Rea

Al igual que cambian los ciclos del día, la luna y las estaciones, nuestra energía cambia. Como el mundo está en un estado de cambio y el estrés aumenta, necesitamos una forma de encontrar el equilibrio al comienzo de nuestra práctica. En el mandala de los namaskars de Prana Flow, los practicantes aprenden a escuchar y practicar el namaskar elemental que es energéticamente adecuado para ellos, según la estación y su constitución. Cuando comprende las raíces de una práctica, puede tomar decisiones cuidadosas sobre cómo expandirla. La forma de una asana crea su función, efecto y sentimiento, o bhava. La asana puede despertar una experiencia interior o una devoción natural. Cuarenta namaskars puede parecer abrumador, pero es una progresión inteligente que uno puede disfrutar durante muchos años.

Es importante transmitir las raíces de una práctica y luego ofrecer su evolución. Desafortunadamente, en estos días la práctica de vinyasa se siente como un mashup: ya nadie sabe de dónde viene nada. Pero evolucionar desde las raíces no es una falta de respeto, especialmente cuando muestras tus ideas a los profesores cuyas prácticas estás adaptando. Con la guía de mi maestro G. Sathya Narayan, he estado integrando el arte marcial indio Kalaripayattu en una práctica de Kalari Namaskar y vinyasa. No todo el mundo puede viajar a la India para estudiar Kalaripayattu, pero puedo traer un formulario que sea accesible. Entonces, si quienes lo prueban quieren profundizar más, saben a dónde ir. Siempre podemos estar en contacto con nuestros profesores y recibir su orientación. Podemos desarrollar conscientemente una práctica.

Ver también Danda Vinyasa de Shiva Rae con Sankalpa Mudra

Dentro de cincuenta años, el Ganges [el río Ganges] seguirá fluyendo y los peregrinos seguirán ofreciendo Surya Namaskars en forma de oración y en movimiento. Pero creo que tendremos una comprensión mucho mayor del poder del movimiento, la respiración y la meditación en términos de regeneración y curación. Si somos sabios, viviremos en una revolución verde, con el fin de la dependencia de los combustibles fósiles. Así como hemos aprendido a aprovechar la energía renovable, habremos aprendido a aprovechar el poder del yoga de una manera positiva. 

El yoga nunca será una moda. Es parte de nuestro sistema universal de curación natural. A través del yoga, las personas están realizando cambios positivos a largo plazo y mejores opciones para su salud, sus relaciones y el medio ambiente. Con las postraciones, podemos escuchar nuestros corazones y la tierra a través de todas las estaciones de la vida y ser agentes positivos para el cambio. 

PRUEBA LA PRÁCTICA  Emprende la meditación con los Pranams de flujo de prana de Shiva Rea

Aprende más 

El nuevo programa de Master Class en línea de Yoga Journal pone a tu alcance la sabiduría de maestros de renombre mundial, ofreciendo acceso a talleres exclusivos con un maestro maestro diferente cada seis semanas. Este mes, Shiva Rea presenta variaciones antiguas y únicas del saludo al sol y a la luna. Si está listo para obtener una nueva perspectiva y tal vez incluso conocer a un mentor de yoga para toda la vida, regístrese ahora para obtener la membresía de un año de YJ. 

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