El yoga podría ayudar a controlar el TOC

Un estudio reciente publicado en la Revista Internacional Interdisciplinaria por la Universidad Dev Sanskriti en Haridwar, India, encontró que una combinación de yoga, pranayama y canto podría ser una forma efectiva de controlar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo.

El estudio, que pidió a 60 pacientes con TOC que practicaran 20 minutos de yoga, 10 minutos de pranayama y 10 minutos cantando el mantra Gayatri, encontró que después de 45 sesiones los síntomas del TOC de los pacientes se redujeron. Como parte del tratamiento, los pacientes también utilizaron medicamentos a base de hierbas.

"El enfoque holístico puede proporcionar una nueva estrategia para el manejo del TOC", escribieron los investigadores. "Los hallazgos son una exploración importante con un amplio margen para futuras investigaciones y aplicaciones".

Los tratamientos holísticos, como los descritos en el estudio, son preferibles a los medicamentos farmacéuticos porque los medicamentos a menudo tienen efectos secundarios negativos, dijeron los investigadores. Además, el 90 por ciento de los pacientes que toman medicamentos para controlar la recaída del TOC y ven que los síntomas regresan cuando dejan de usarlos.

Si bien se necesita más investigación, este estudio se suma a un creciente cuerpo de investigación sobre el yoga y la salud mental. El año pasado, los estudios encontraron que el yoga es beneficioso para la salud mental de los adolescentes y para las mujeres embarazadas que enfrentan la depresión.

Lea más sobre el estudio aquí.

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