16 posturas de yoga para mantenerte conectado a la tierra y presente

Ya sea que se trate de una gran fecha límite en el trabajo, problemas de relación, ajetreo en la temporada navideña o algún otro factor estresante, la vida ciertamente puede presentar desafíos que activan nuestra respuesta de lucha o huida. Esta respuesta instintiva al estrés fisiológico puede ser útil en situaciones que amenazan la vida. (A saber: el escenario frecuentemente citado de huir de un tigre). Sin embargo, en estos días, incluso los factores estresantes que no amenazan la vida pueden activar nuestro modo de lucha o huida, y permanecemos en este estado de estrés elevado porque no podemos huir físicamente de cosas como los plazos o los altos costos de la guardería. ¿El resultado? Nos volvemos reactivos en lugar de receptivos, y nuestra salud mental y física en general se ve afectada. Entra en esta secuencia fuerte y equilibrada, diseñada para conectarte a tierra incluso cuando la locura de la vida se arremolina a tu alrededor.

Tadasana (postura de la montaña)

1/16

Recomendado

Los mejores champús secos de aceite de argán
Encontrar alivio para el dolor de pie y los arcos caídos
Iyengar Yoga 101: Tres formas de pose de triángulo