abhaya = intrépido
hridaya = corazón
mudra = sello
Abhaya Hridaya Mudra paso a paso
Paso 1
Junta tus manos en Anjali Mudra.
Paso 2
Cruza la muñeca derecha sobre la muñeca izquierda frente al esternón, con las palmas de las manos enfrentadas.
Paso 3
Junta el dorso de las manos.
Vea también El Mudra que necesita para seguir valientemente su corazón
Paso 4
Envuelva su dedo índice derecho alrededor del dedo índice izquierdo, luego su dedo medio derecho sobre el izquierdo, salte el dedo anular y pase el dedo meñique derecho sobre el izquierdo.
Paso 5
Dibuja el mudra hasta la raíz de tu corazón, en la base del esternón. Coloca el Courageous Heart Mudra delante y alrededor de tu corazón. Quédese aquí y medite en tener el valor de mantener su corazón abierto y amoroso, especialmente durante esos momentos difíciles de su vida en los que el miedo, el odio o la ira lo alejan.
Ver también Powered By Love: 3 Mudras para abrir tu corazón
Pose Información
Nombre sánscrito
Abhaya Hridaya Mudra
Nivel de pose
1
Beneficios
- Te conecta con la verdad de tu corazón
- Genera valor para seguir tu corazón
- Rejuvenece la propia fuerza vital
- Reduce los pensamientos fragmentados
- Reduce la energía dispersa
- Imparte un poderoso sentido de vitalidad y calma.
