¿No conoces a Katonah? Conozca el estilo de yoga de cosecha propia en el norte del estado de Nueva York que es tendencia hasta Los Ángeles. ¿Quieres probarlo? Únase a Meredith Cameron para una práctica gratuita influenciada por Katonah en YJ LIVE San Francisco este fin de semana.
Si tiende a fluir a través de las posturas de yoga tan rápido que no tiene tiempo para acomodarse en ellas o sostenerlas durante tanto tiempo que simplemente está esperando que termine, es probable que no esté en una habitación Katonah. Katonah Yoga, desarrollado durante los últimos 30 años por Nevine Michaan en Katonah, Nueva York, es un enfoque que incorpora principios taoístas, medicina china y geometría sagrada. El estilo está creciendo en popularidad, gracias a un puñado de maestros en Nueva York, incluidos Elena Brower, Abbie Galvin y David Regelin, Love Yoga Space en Los Ángeles y algunos otros en el medio. Descubra algunas de las muchas capas de este estilo de yoga que pueden transformar por completo su perspectiva, práctica y vida, teniendo en cuenta que realmente debe experimentar este método de primera mano para comprenderlo.
1. Es más un taller que un flujo.
Katonah Yoga enseña posturas al estilo de taller con muchos accesorios y ajustes, enseñando a los practicantes a adaptar cada postura a su propia estructura corporal particular. Katonah dice que el cuerpo está destinado a "encajar" de arriba hacia abajo y de derecha a izquierda. Por ejemplo, su rodilla encaja en su axila en una estocada, y cuando lo hace, obtiene estabilidad. Estas nuevas formas de poses familiares pueden arrojar luz sobre sus hábitos, ofreciendo una nueva perspectiva y conocimiento. A través de Katonah, los practicantes comienzan a preguntar: ¿Cómo puede salir de su propio camino? ¿Cómo te recuperas?
2. Los músculos no son el foco.
Katonah Yoga te enseña a trabajar más inteligentemente, no más duro. De hecho, no se mencionan los músculos. Por ejemplo, cuando un maestro de otro estilo puede pedirle que involucre su núcleo en Plank, un maestro de Katonah en su lugar le pedirá que mueva sus huesos y órganos en dos direcciones a la vez (talones hacia atrás y pulmones hacia adelante). En este estilo, la estabilidad se crea a través de la alineación y los ángulos de los huesos y las articulaciones. Piense en un edificio, su fuerza proviene de su estructura (o huesos) no del cemento (que Katonah compara con el músculo). Y de acuerdo con la Medicina China, la energía se mueve a través de órganos, huesos y articulaciones, a diferencia de los músculos, que son demasiado densos. Entonces, una postura de Katonah bien alineada permite que las corrientes de energía se muevan a través de usted, haciendo que las asanas se sientan sin esfuerzo. Katonah también enseña que cuando usas tus huesos como límite, solo puedes llegar hasta cierto punto,lo que hace que sea menos probable que se lastime, se estire demasiado o gire demasiado.
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3. Los órganos son lo importante.
En la medicina occidental, se nos enseña sobre la función del órgano. En la medicina oriental, se nos enseña sobre la relación entre los órganos. Toda la caída, el exceso de trabajo y el exceso de músculos en nuestra vida diaria no deja espacio para que nuestros órganos funcionen a su máxima capacidad. Los órganos funcionarán, pase lo que pase, en una concha de caracol o en un cuerpo espacioso y agradable, pero la perspectiva de Katonah es que si su práctica de yoga puede ayudar a optimizarlos, ¿por qué no usarlo de esa manera?
4. Tiene sus propios métodos de alineación.
La alineación de Katonah no solo se centra en los huesos y órganos, sino en el espacio entre ellos a través del principio de "referencias cruzadas". Por ejemplo, imagínese tratando de encontrar la misma distancia desde su hombro derecho a su cadera izquierda y su hombro izquierdo a su cadera derecha, dando a sus órganos el máximo espacio y dando a sus huesos una forma sólida y estable. Como los travesaños de la Torre Eiffel, la relación entre dos partes del cuerpo puede crear estabilidad en una pose.
5. Prepárese para revisar su geometría.
Katonah Yoga se enfoca en crear ángulos estables en los huesos: 90 grados se considera el ángulo más estable; 60 y 45 son derivados y, por tanto, también son estables. Por ejemplo, un Katonah Down Dog presenta ángulos de 60 grados en los tobillos, las caderas y las muñecas.
6. Es el otro yoga taoísta.
Muchos yoguis occidentales están familiarizados con el Yin Yoga y sus raíces en el taoísmo. Katonah incorpora tres principios taoístas principales en la práctica. Primero, el concepto taoísta de yin y yang. Segundo, el taoísmo dice que “la naturaleza revela su inteligencia a través de patrones, y Katonah enseña que nuestros cuerpos, como parte del mundo natural, no son diferentes. En tercer lugar, el taoísmo dice "El patrón se repite". Katonah enseña que a través de la repetición, podemos manipular los patrones que no nos sirven cultivando otros nuevos. La maestra de Katonah, Abbie Galvin, compara la práctica con una ola que golpea una roca una y otra vez y finalmente cambia la naturaleza de la roca.
7. El objetivo es salir del piloto automático.
Katonah Yoga utiliza las posturas para ayudar a cada estudiante a pasar de lo que llama su "primera naturaleza", los patrones habituales inconscientes con los que vinieron a este mundo y pueden no estar sirviéndoles, a su "segunda naturaleza", definida como los hábitos funcionales. aprendidos (leer, vestirse, modales, etc.) que se vuelven sin esfuerzo. Apagar el piloto automático le permite actuar de forma consciente. El Katonah Yoga no siempre gusta al principio porque no es familiar. No nos deja ser nosotros mismos en el tapete. Pero venimos a la lona para transformarnos, no para hacer lo que ya somos buenos. Practicamos para obtener información que sea nueva y que nos lleve a alguna parte.
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Sobre nuestro experto
Aprendiendo a transmutar creencias autolimitantes previamente sostenidas, Meredith Cameron apoya un espacio inspirado para que los estudiantes profundicen, cultiven la conexión y obtengan inspiración constante. Defensora de vivir una vida placentera, Meredith está influenciada por: sus maestras, Abbie Galvin y Shannon Paige, los viajes globales y sus interacciones diarias con los demás. Todo esto infunde libertad en sus enseñanzas y permite a los estudiantes sentir su propio sentido de empoderamiento. Meredith Cameron ha creado Yoga Stability, un estilo basado en los conceptos de Katonah, infundido con sus enseñanzas vinyasa, ashtanga y restauradoras. Obtenga más información en mcameronyoga.com.
