Secuencia para principiantes de 30 minutos para restablecer su perspectiva de la vida

Calentamiento: Siéntese con las piernas cruzadas y las caderas apoyadas en una manta o bloque, si se siente más cómodo. Permita que sus ojos se cierren y encuentre su respiración. Quédese aquí durante unos cinco minutos, hasta que empiece a sentirse cómodo en su respiración.

Postura de rodillas al pecho

1/17

Recomendado

Los mejores kits de elaboración de Kombucha
Sentirse más feliz: posa para la depresión y la ansiedad
Las mejores correas para esterillas de yoga