Todos hemos estado allí durante una práctica de yoga o una sesión de meditación: a pesar de nuestros mejores esfuerzos, la mente de mono se hace cargo y estamos revisando todo, desde esa interacción pegajosa con el jefe hasta todas las tareas pendientes que deben suceder antes de la fin del día.

Una forma de silenciar este escenario tan común es practicar el uso de un mantra de yoga. Al igual que la respiración, los mantras son una herramienta útil para anclarse en el momento presente y proporcionar un punto de enfoque. ¿La mejor parte? Puede usar fácilmente un mantra donde quiera que vaya. De hecho, para muchos de los maestros con los que hablamos, los mantras son una forma de ayudarlos a experimentar el tipo de paz que sienten en sus colchonetas de yoga y cojines de meditación cuando están en el mundo real.

Aún mejor, tu mantra puede cambiar cuando quieras, dependiendo de lo que necesites. Y no tiene que estar en sánscrito o ser tan extenso como para necesitar una pequeña impresión. Un mantra puede ser simplemente una palabra o frase accesible y de apoyo.

Consulte también  la Guía para principiantes de mantras comunes

Le pedimos a los mejores profesores de yoga que nos contaran sus mantras favoritos, para que usted también pueda inspirarse y usar un mantra significativo en su práctica. Esto es lo que compartieron con nosotros.

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