Relájate con una secuencia nocturna relajante

Una práctica nocturna es maravillosa para calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo. En esta práctica nocturna, te concentrarás en mirar hacia adentro. Las curvas hacia adelante y los abridores de cadera lo ayudan a relajarse y crear el ambiente para dormir. Esta breve práctica puede proporcionar un final realmente hermoso para un día ajetreado. Simplemente reduzca la velocidad y sintonice su cuerpo y respiración. ¡Dulces sueños!

Postura del niño (Balasana)

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