La mejor guía completa
El gran libro de Pilates para la salud de la mujer
Gran guía de Pilates. Con diferentes rutinas diseñadas para el alivio, la experiencia y la quema de grasa, este libro tiene más de 260 ejercicios diferentes para probar.
Lo que nos gustó
Este libro fue escrito por el famoso entrenador y experto en Pilates Brook Siler y tiene todo lo que necesita saber sobre Pilates. Este libro tiene muchos ejercicios diferentes para probar, cada uno adaptado a un objetivo diferente. Algunos se enfocan en aliviar el dolor crónico, mientras que otros están destinados a tonificar los muslos o acelerar su metabolismo. Y con más de 260 ejercicios para elegir, este libro evitará que se aburra. Incluso tiene consejos de nutrición y una guía de la dieta corporal Pilates. Obtenga una copia hoy en Amazon.
Lo mejor para principiantes
Pilates para principiantes
Introducción a Pilates. En esta guía de vuelta a lo básico, los principiantes de Pilates son guiados a través de entrenamientos progresivamente difíciles.
Lo que nos gustó
Este libro es perfecto para principiantes. Enseña las filosofías y los principios de Pilates y presenta instrucciones y consejos paso a paso para asegurarse de que está en el camino correcto. Los entrenamientos que aparecen en este libro se vuelven cada vez más difíciles, por lo que puede moverse a su propio ritmo a medida que gana confianza. Incluso incluye guías para calentamientos y enfriamientos. Disponible en Amazon.
Mejores imágenes
El cuerpo de Pilates
Grandes imágenes como guías. Si está buscando un libro con excelentes imágenes que lo guíen a través de nuevos entrenamientos, no busque más, esta selección de Brooke Siler.
Lo que nos gustó
Nos encantaron las magníficas fotos que se utilizan en este libro para demostrar diferentes entrenamientos junto con instrucciones paso a paso. Este libro lo guiará a través de varios ejercicios de colchoneta diferentes que no necesitan máquinas, por lo que es una excelente elección si espera hacer ejercicio en casa. También fue escrito por Brooke Siler, una popular entrenadora personal y propietaria de re: AB, el estudio de Pilates más popular de Nueva York. Compra en Amazon.
Mejor guía anatómica
Anatomía de Pilates
Explicación de los ejercicios de Pilates. Aprenda todo lo que siempre quiso saber sobre lo que los ejercicios de Pilates realmente le hacen a su físico.
Lo que nos gustó
Si tiene curiosidad sobre qué están haciendo exactamente los diferentes entrenamientos para ayudarlo, consulte esta guía anatómica de Pilates. Con muchas ilustraciones a todo color y 45 ejercicios paso a paso, este libro demuestra qué músculos se utilizan para cada movimiento. Incluso explica cómo las variaciones pueden cambiar la efectividad de las poses. Compre o descargue hoy en Amazon.
