7 posturas restauradoras para mantenerse conectado a tierra durante las vacaciones

Pruebe esta secuencia reconstituyente para mantener la calma en la ajetreada temporada navideña.

Practique esta secuencia de restauración de 60 minutos tan a menudo como pueda en esta temporada festiva ocupada. O si el tiempo es limitado, puede cosechar las recompensas complaciéndose solo una vez a la semana. Encuentre un espacio tranquilo y oscuro, coloque sus accesorios (si no tiene bloques y refuerzos tradicionales, use libros y almohadas) y acomódese en poses que lo ayudarán a descansar, digerir y finalmente recargar. El yoga restaurativo es una práctica receptiva, por lo que te sentirás abierto después, interactuando contigo mismo y con los demás de una manera más amorosa.

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NUESTRAS PROS Profesora Gail Grossman es la fundadora y directora de Om Sweet Om Yoga en Port Washington, Nueva York, y ha estado enseñando yoga desde 2000. La modelo Amanda Russcol ha estado enseñando yoga durante aproximadamente una década y tiene su propio estudio, Yoga High, en Denver. La escritora Kate Siber es una periodista independiente de salud, viajes y medio ambiente que vive en Durango, Colorado.

Siddhasana

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