La guía del maestro para el Sadhana

Cuando Santokh Khalsa comenzó a enseñar hace 31 años, sadhana significaba solo una cosa: levantarse a las 4 am, ducharse con agua fría y más de dos horas de yoga, canto y meditación, todos los días. En ese momento, la disciplina de Khalsa provenía de una fuerte creencia en la carga frontal de su práctica espiritual. "Si das una décima parte de tus horas [en la mañana], Spirit te cubre el resto del día", dice.

Desde entonces, el exigente programa de curación y enseñanza de Khalsa ha aflojado considerablemente su práctica diaria: puede escuchar mantras mientras camina o sumergirse en una meditación profunda mientras está en el jacuzzi. "Valido cualquier cosa, siempre que su intención sea el crecimiento espiritual, y lo esté haciendo con conciencia de forma regular", dice el entrenador de profesores de Kundalini Yoga con sede en Los Ángeles.

Por qué es importante

El valor de una práctica diaria es algo que enseñamos a nuestros estudiantes, por lo que es irónico que convertirse en maestro pueda crear uno de los desafíos más formidables para nuestra propia práctica. Es un hecho que los instructores necesitan una práctica espiritual fuerte y diaria para mantenerlos basados ​​en lo que están enseñando. Pero las exigencias del trabajo hacen que sea mucho más difícil mantener una práctica diaria. No es solo la gran cantidad de tiempo que exige la enseñanza, sino el hecho de que requiere que demuestre y practique yoga constantemente.

¿Eso significa que puedes dejar pasar tu propia práctica?

No, según Khalsa. "La única forma en que puede ser un maestro eficaz es estar totalmente presente para sus alumnos", dice. Por eso, añade, es tan importante la práctica diaria. " Sadhana es el medio para dejar ir el ego, las agendas personales y los apegos".

Sadhana tiene otro razonamiento más fundamentado, según Stephanie Culen, cuya clase de Flow Yoga se incluyó recientemente en la lista de las mejores de la ciudad de New York Magazine . "No se puede enseñar", dice, "sin hacerlo usted mismo de alguna manera".

Sadhana cambia contigo

Es por eso que es posible que deba ser flexible y creativo con su sadhana . "Es una cosa práctica", dice Culen. "Las horas del día se dedican a la enseñanza, por lo que a veces se sacrifica su práctica personal por la práctica de la enseñanza".

No practicar lo que enseñamos puede parecernos hipócrita. Pero en realidad, el cambio de un sadhana físico , lleno de asanas, a uno más etéreo es una parte natural de la evolución del maestro como un "estudiante avanzado" de yoga, insinúa Shiva Rea.

"No uso mucho la palabra 'práctica'", dice Rea. "La práctica puede significar ser muy obediente ... y eso puede volverse pesado. Tan pronto como ese sentimiento está ahí de manera regular, para mí es una señal de que la sadhana definitivamente se ha convertido en práctica [de memoria]".

Para Rea, vivir, enseñar y criar a su hijo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, se ha convertido en su sadhana . "Si el oleaje está alto, entonces estoy en mi tabla, cantando el mantra Gaitrei . Si necesito dormir más o mi hijo se despierta, entonces disfrutaré de mi sadhana kaia [encarnada] más tarde en el día".

Consejos de Sadhana para maestros

Los profesores de yoga tienen necesidades especiales y enfrentan desafíos únicos. Reconocerlos es la clave para mantener un sadhana sustancial pero sano.

No seas fanático. Ser profesor no significa ser sobrehumano. "No se quede atascado en 'No puedo hacerlo perfectamente, así que no puedo hacerlo en absoluto'", dice Khalsa. "Si no puede hacerlo todo, haga lo que pueda". Eso significa crear una práctica personal con metas realistas y respeto por sus propias limitaciones.

Diversifica tus ritmos. Respete el reflujo y el flujo que viene con la vida diaria como maestro. "En sus días de producción máxima, haga algo más simple", dice Rea. "En otros días, necesitas comprometerte a hacer una sadhana más completa ". Rea dice que la idea de que sadhana debe ser lo mismo todos los días no es realista para muchos maestros. En los días en que tenía que conducir mucho para recibir lecciones privadas, Rea a menudo se detenía a hacer su sadhana en un parque o en la cancha vacía de ráquetbol de un gimnasio cercano. Establece un altar interior, dice Rea, que viaje contigo.

La enseñanza es un sadhana . Recuerde que ser maestro es una rutina espiritual en sí misma. "No estoy seguro de que [enseñar] sea suficiente por sí solo", dice Khalsa, "pero es parte de su práctica".

Dan Charnas ha estado enseñando Kundalini Yoga durante más de una década y estudió con Gurmukh y el fallecido Yogi Bhajan, Ph.D. Vive, escribe y enseña en la ciudad de Nueva York.

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