Aceite de masaje casero para aliviar el estrés de forma natural

Olvídese de esas lociones y pociones en los estantes de las farmacias: la verdadera belleza comienza con sentirse bien. "Darse un masaje todos los días puede ser el mejor secreto de belleza que tenemos", dice Reenita Malhotra en Inner Beauty, una deliciosa guía de enfoques ayurvédicos tradicionales de la belleza y el bienestar. Malhotra recomienda un auto-masaje abhyanga de cuerpo completo de 5 a 10 minutos antes de la ducha matutina, trabajando desde el centro del cuerpo hacia afuera, usando aceite de masaje tibio.

Durante la temporada fría y ventosa de vata , engrasar su cuerpo puede ayudarlo a sentirse conectado a la tierra y alivia la piel seca como ninguna otra cosa. Los spas ayurvédicos ofrecen aceites de masaje específicos de dosha adaptados a su constitución individual. Pero es divertido hacer el tuyo propio, y el solo hecho de preparar el aceite puede ser una forma gratificante de reducir la velocidad.

Ver también  5 productos de belleza ayurvédicos refrescantes

Aceite Vata Abhyanga

INGREDIENTES:

  • 1 taza de ghee (un tipo de mantequilla clarificada) o aceite de sésamo
  • 1/2 taza de cúrcuma mezclada, jengibre fresco, raíz de loto, albahaca fresca, clavo y cáscara de naranja fresca, en cualquier combinación
  • Aceites esenciales (opcional): jazmín, albahaca, naranja, rosa

DIRECCIONES:

  1. En una cacerola pequeña, caliente el ghee o el aceite de sésamo suavemente hasta que empiece a hervir pero no a humear.
  2. Agregue las hierbas mezcladas y retire del fuego.
  3. Cubra y deje reposar durante 1 día. Cuela el aceite a través de un filtro de café o una doble capa de gasa en un recipiente hermético.
  4. Agregue de 5 a 8 gotas de aceite esencial, si lo desea.

Vea también  6 técnicas ayurvédicas para cultivar la energía interna de su cuerpo

Extraído con permiso de Inner Beauty, por Reenita Malhotra.

Original text


Recomendado

Las mejores máquinas de vibración de cuerpo completo para el hogar
8 poses para una mejor digestión
Come como un yogui: una dieta de yoga basada en principios ayurvédicos