# YJ40: Diez poses más joven que el diario de yoga

Si tuvieras que estimar la gran cantidad de posturas de yoga que existen, ¿qué adivinarías? 200? 300? ¿Más de 1000? No hay forma de saber el número exacto de asanas, ¡no con maestros creativos como YJ LIVE! la presentadora Kathryn Budig y yoguis de Instagram como Laura Kasperzak y Masumi Goldman nos impresionan continuamente con nuevos giros en poses tradicionales.

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Cómo nacen las nuevas posturas de yoga

"La innovación de las asanas idealmente surge de una práctica regular y la exploración de lo que se siente bien en tu cuerpo", explica Budig. "Esto crea variaciones interesantes, pero también abre la puerta para seguir jugando".

Una cosa es segura: no había tantas poses hace unos 40 años cuando Yoga Journal se imprimió por primera vez en 1975. De hecho, ¡YJ LIVE! Solo al presentador Dharma Mittra se le atribuye la creación de 300 de las 908 asanas y variaciones ilustradas en su Master Yoga Chart, publicado en 1984, mientras que solo había 200 poses descritas en Light on Yoga de BKS Iyengar (la indiscutible biblia de las asanas de yoga) publicado en 1966 .

Cuarenta y nueve años después, los yoguis todavía no han terminado de innovar. Desplácese por la comunidad de yoga de Instagram y seguramente encontrará al menos una pose (y probablemente más) que no se practicaba hace unas pocas décadas.

“La creatividad se convierte en parte del acercamiento a la práctica física en un momento determinado. Una vez que aprendes cómo funcionan anatómicamente las posturas fundamentales, es muy natural empezar a jugar separándolas y volviéndolas a unir de forma diferente ”, explica YJ LIVE! presentadora Alexandria Crow. "Somos criaturas creativas por naturaleza y lo que nos encanta es intentar e inventar cosas, así que, por supuesto, lo aplicamos a las asanas".

No intente todo en casa

Sin embargo, por mucho que nos guste probar cosas nuevas, eso no significa que debamos probar todo lo que vemos en las redes sociales. Como señaló Crow, es crucial aprender y comprender no solo las asanas estándar, sino también la anatomía y la cinestética del cuerpo antes de intentar variaciones extremas de posturas de yoga. Y recuerde, por más maravillosas que puedan ser las redes sociales, siempre es mejor aprender bajo la guía de un maestro. Basta de charla.

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Guerrero inverso

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