Ganesha Mudra

Ganesha = la deidad hindú que elimina obstáculos

mudra = sello

Ganesha Mudra paso a paso

Paso 1

Trae tus palmas para tocar en Anjali Mudra.

Paso 2

Luego, gire las manos de modo que las yemas de los dedos apunten hacia los codos opuestos, con la palma derecha hacia el corazón.

Vea también  4 Mudras para agregar más significado a su práctica

Paso 3

Doble los dedos y deslice las manos entre sí hasta que se traben.

Paso 4

 Repita en el otro lado.

Véase también  Foster Aparigraha (Non-Grasping) on ​​the Mat

Pose Información

Nivel de pose

1

Profundizar la pose

Canta el mantra de Ganesha: Con cada exhalación, invoca a Ganesha ( gam  o  ganapatayei ) y sus poderes cantando su nombre:

Om gam ganapatayei namaha .

Om  es el sonido del universo y  namaha  significa "nombre".

Repita en cada lado.

Beneficios

  • Levanta el ánimo
  • Aumenta la confianza
  • Alivia el estrés y la tensión.

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