Ganesha = la deidad hindú que elimina obstáculos
mudra = sello
Ganesha Mudra paso a paso
Paso 1
Trae tus palmas para tocar en Anjali Mudra.
Paso 2
Luego, gire las manos de modo que las yemas de los dedos apunten hacia los codos opuestos, con la palma derecha hacia el corazón.
Vea también 4 Mudras para agregar más significado a su práctica
Paso 3
Doble los dedos y deslice las manos entre sí hasta que se traben.
Paso 4
Repita en el otro lado.
Véase también Foster Aparigraha (Non-Grasping) on the Mat
Pose Información
Nivel de pose
1
Profundizar la pose
Canta el mantra de Ganesha: Con cada exhalación, invoca a Ganesha ( gam o ganapatayei ) y sus poderes cantando su nombre:
Om gam ganapatayei namaha .
Om es el sonido del universo y namaha significa "nombre".
Repita en cada lado.
Beneficios
- Levanta el ánimo
- Aumenta la confianza
- Alivia el estrés y la tensión.
