Postura de desafío: Ardha Matsyendrasana

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Ardha Matsyendrasana (Postura del medio señor de los peces)

Arda = Mitad · Matsya = Pez · Indra = Señor

Beneficios 

Masajea sus órganos abdominales inferiores; fortalece la espalda baja

Paso 1

Acerca de nuestro profesional

La maestra y modelo Lara Warren es maestra certificada senior en el Instituto de Yoga Iyengar de Nueva York, Kula Yoga Project y Chelsea Piers Fitness en Brooklyn. Comenzó a practicar Iyengar Yoga mientras vivía en Londres en su adolescencia, y ha estado yendo a la India regularmente para estudiar con la familia Iyengar desde 2003. Para más información sobre sus clases diarias, talleres mensuales, retiros anuales y capacitaciones continuas para maestros, visite a yogawithlara.com.