“Los senos son totalmente ignorados en la mayoría de los masajes [occidentales]”, dice Aarya Carolan, masajista del Centro Chopra. "Pero es muy curativo para las personas recibir masajes directamente en los senos, donde a menudo más lo necesitan". El masaje ayuda a eliminar las toxinas a través del sistema linfático, reducir el dolor, mejorar el rango de movimiento y aumentar el flujo de prana , así como también romper el tejido cicatricial después de una mastectomía, reconstrucción o cirugía a corazón abierto.
El masaje de los senos es eficaz como medida preventiva y de recuperación (aunque pocos estudios pueden cuantificar el grado). Carolan agrega que el uso de aceites como manzanilla, orégano, incienso y sésamo ayuda a reducir la inflamación y estimula el sistema inmunológico mientras mueve la energía estancada de las áreas vulnerables. "Cuando obtuve mi certificación de Reiki, dije que me iría directo a los senos, porque nadie estaba lidiando con estos importantes centros de desintoxicación y curación", dice Marisa Sullivan, terapeuta de Yoga para el cáncer y maestra de Reiki que con frecuencia trabaja con pacientes y sobrevivientes de cáncer de mama.
Ayurveda se basa fuertemente en el masaje como medicina preventiva, y el masaje ayurvédico tradicional no pasa por alto los senos como en Occidente. La técnica tradicional ayuda a liberar el estancamiento y equilibrar el prana y apana , permitiendo el flujo y la liberación de energía estancada a través de los nadis (vías energéticas) y marmas (puntos de presión a lo largo del pecho y las axilas que corresponden a muchos puntos linfáticos, considerados puertas de entrada de energía y sabiduría). que son muy paralelas a las principales vías linfáticas de las mamas y el pecho).
“El masaje ayurvédico de los senos ayuda a regular el flujo linfático y facilita la liberación miofascial”, dice Jennifer Johnson, directora de spa del Centro Chopra, que introdujo un nuevo protocolo para el cuidado de los senos con su programa de Masaje Ayurvédico de los Senos en marzo pasado. El masaje combina el método Spurgeon-Shulte ™ de masaje terapéutico de los senos con técnicas tradicionales de masaje ayurvédico. "Con el masaje, las limitaciones, tanto emocionales como de mente / espíritu, mejoran".
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Frecuencia:
Practique el masaje de los senos con frecuencia, teniendo especial cuidado de notar la salud y el estado de sus senos y observar las fluctuaciones alrededor de sus ciclos mensuales.
Mezcle su propio aceite de masaje:
La medicina ayurvédica favorece al sésamo como aceite base nutritivo y neutralizante. Agregue los aceites esenciales de Incienso (que abre el corazón, conecta a tierra), Romero (curativo, antiinflamatorio), Manzanilla (antiinflamatorio) y Orégano (que estimula el sistema inmunológico).
Intentalo:
Párese o siéntese frente a un espejo y ahueque su seno desde abajo mientras masajea con la otra mano, con movimientos suaves pero firmes desde la parte externa del seno hasta el pezón. Haga que el pulgar y el dedo medio formen una "V" y presione desde los bordes exteriores hacia el centro, masajeando sistemáticamente todo el seno. Levanta el brazo hacia el techo y lleva la mano opuesta hacia el pecho exterior donde se conecta con el brazo. Masajee la zona linfática de la parte superior del pecho y la axila interior con movimientos suaves. Masajee debajo del cuello y en los lados de la garganta hasta la base de la oreja.
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