Postura del desafío de Yogapedia: Kapotasana (Postura de la paloma)

Encuentra más energía y libertad en tu columna vertebral, y en tu mente, a medida que avanzas paso a paso hacia Kapotasana.

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Beneficio

Estira los cuádriceps, los flexores de la cadera y los hombros; fortalece el núcleo y la espalda baja; estabiliza y concentra la mente; energiza.

Instrucción

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