¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar energía poderosa y transformar tu vida. Y ahora hay una manera fácil y accesible de aprender cómo incorporar estas prácticas en su práctica y vida. El curso en línea de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que deseas, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar todos los días. ¡Regístrate ahora!
Como practicantes de yoga, aprendemos que además de la forma occidental de ver la anatomía, también hay una anatomía más sutil y enérgica a la que despertar. Una de las formas en que podemos entender nuestra existencia y mejorar nuestro potencial es aprender y trabajar con nuestros Diez Cuerpos. En Kundalini Yoga, cada uno de nosotros tiene tres cuerpos mentales y seis cuerpos de energía, además de nuestro cuerpo físico. Mi maestro, Yogi Bhajan, dijo: "Si entiendes que son Diez Cuerpos, y eres consciente de esos Diez Cuerpos, y los mantienes en equilibrio, todo el universo estará en equilibrio contigo". Aquí está la verdad sobre los 10 cuerpos, más una secuencia para despertarlos.
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Entendiendo los Diez Cuerpos
1. Cuerpo del alma
Nuestro primer cuerpo es nuestro cuerpo del alma. Nuestro cuerpo del alma es nuestro flujo de espíritu, nuestra conexión con el infinito y, literalmente, nuestra alma. Este cuerpo es nuestro yo fundamental y verdadero, y nos brinda la capacidad de vivir desde nuestro corazón. El cuerpo del alma responde a todo el trabajo del corazón y a la elevación de nuestro Kundalini (la energía de fuerza vital que sube por nuestra columna).
2. Mente negativa
Nuestro segundo cuerpo es nuestra Mente Negativa. Y antes de volverse "negativo", considere esto: nuestra Mente Negativa es nuestro primer y a menudo nuestro "cuerpo" más fuerte, que trabaja constantemente para evaluar nuestro entorno y situaciones en busca de peligro o potencial negativo. Nuestra Mente Negativa nos mantiene a salvo y vivos y también nos regala, como dijo Yogi Bhajan, "un anhelo de pertenencia". La Mente Negativa está equilibrada con disciplina e integridad.
3. Mente positiva
Nuestro tercer cuerpo es nuestra Mente Positiva. Nuestra Mente Positiva trabaja para evaluar lo que es beneficioso, positivo y afirmativo. Este "cuerpo" ve oportunidades y nos permite identificar recursos. La Mente Positiva nos da nuestra fuerza de voluntad y también nuestra alegría. Todo lo que hacemos para fortalecer nuestro punto del ombligo (piense en un núcleo fuerte) y para aumentar nuestra autoestima es beneficioso para este cuerpo.
4. Mente neutral
Nuestro cuarto cuerpo es nuestra Mente Neutral. Nuestra Mente Neutral absorbe y evalúa las evaluaciones de las Mentes Negativa y Positiva y nos brinda orientación. Nuestra Mente Neutral es compasiva, intuitiva y nos da la capacidad de reconocer las polaridades. La meditación es excelente para equilibrar este cuerpo.
5. Cuerpo físico
Nuestro quinto cuerpo es nuestro cuerpo físico. Este cuerpo es el templo donde todos los cuerpos moran de alguna manera, forma o forma. El cuerpo físico nos da la capacidad de equilibrarnos a nosotros mismos y nuestras vidas, así como la capacidad de sacrificarnos por nuestras esperanzas, nuestros sueños y la comunidad en general. Este cuerpo también contiene la energía del Maestro. El Cuerpo Físico ama el ejercicio regular y compartir lo aprendido.
6. Arcline
Nuestro sexto cuerpo es nuestro Arcline. Puede visualizar su Arcline Body como un halo, que se extiende desde el lóbulo de la oreja hasta el lóbulo de la oreja y abarca la línea del cabello y la frente. Las mujeres tienen una segunda línea de arco a lo largo de la línea del pecho. Nuestro Arcline Body nos da la capacidad tanto de proyectar como de intuir. Este cuerpo nos otorga la capacidad de enfocarnos y meditar. El Arcline responde bien a las secuencias de la glándula pituitaria, así como a drishti (mirada) al tercer ojo.
7. Aura
Nuestro séptimo cuerpo es nuestro Aura. Este cuerpo es nuestro campo electromagnético de energía que rodea nuestro cuerpo físico. Irónicamente, a menudo siento que me estoy desviando hacia la zona de fantasía cuando hablo del Aura y, sin embargo, ¡el Aura es científicamente mensurable y científicamente validado! Nuestra Aura actúa como un contenedor de nuestro prana, nuestra energía vital. Este cuerpo también actúa como un escudo de protección y nos permite elevarnos, tanto enérgica como conscientemente. La meditación es beneficiosa, además de usar fibras naturales. Se cree que el color blanco, que contiene todos los colores del espectro, expande y magnifica nuestra Aura.
8. Cuerpo pránico
Nuestro octavo cuerpo es nuestro cuerpo pránico. Al respirar, trabajamos constantemente con nuestro cuerpo pránico para traer fuerza vital. Este cuerpo nos da el don de la energía para la acción y el logro. Todo pranayama tendrá un impacto positivo en nuestro Cuerpo Pránico.
9. Cuerpo sutil
Nuestro noveno cuerpo es nuestro cuerpo sutil. Este cuerpo nos permite ver más allá de lo que tenemos frente al juego universal de todo. Nuestro cuerpo sutil está profundamente entrelazado con nuestro cuerpo del alma. Cuando morimos, nuestro Cuerpo Sutil lleva nuestra Alma. Muchos grandes maestros continúan influyendo en nosotros a través de su Cuerpo Sutil, más allá de la muerte de su Cuerpo Físico. Nuestra capacidad de dominio se mantiene en este cuerpo. Para mantener el dominio, hacer una práctica de Kundalini durante 1000 días seguidos es una forma de equilibrar el cuerpo sutil.
10. Cuerpo radiante
Nuestro décimo cuerpo es nuestro Cuerpo Radiante. Este cuerpo es exactamente como suena: nos da nuestro resplandor, así como nuestro coraje, nuestra nobleza. Las personas que son magnéticas y / o carismáticas son excelentes ejemplos de Cuerpos Radiantes bien desarrollados y equilibrados. Lo mejor que podemos hacer por nuestro Cuerpo Radiante es tener compromiso. Estar comprometido con nuestra práctica, con la bondad, la verdad y la excelencia en la vida es una excelente manera de amplificar nuestro resplandor.
En nuestra comprensión del sistema de Diez Cuerpos, también tenemos un Once. ¡Prima! Once es la encarnación, el estado en el que estamos más allá de la dualidad y en el fluir de la verdad, el equilibrio y lo divino. Los Diez Cuerpos están equilibrados. Once también representa la corriente de sonido (que representa el comienzo / la fuente de todo lo que sigue en Kundalini) y el infinito, así como la fuente de todos los mantras.
Todo Kundalini Yoga trabaja con el equilibrio y la fuerza de los Diez Cuerpos. Algunas prácticas se concentran en un cuerpo específico, mientras que otras trabajan con todo el sistema. Una kriya es una serie de posturas, respiración y sonidos que trabajan hacia un resultado específico. La práctica de un kriya inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan el cuerpo, la mente y el espíritu simultáneamente. Un gran lugar para comenzar su exploración de los Diez Cuerpos es con el siguiente kriya, "Despertar a los Diez Cuerpos".
Secuencia de Kundalini para despertar los 10 cuerpos
1. Postura fácil
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