Construye el amor uniéndote dos veces al día con estas técnicas Tantra.
Cada uno de nosotros tiene días en los que llegamos a casa cansados y de mal humor, nos despertamos en el lado equivocado de la cama o nos quedamos atrapados en un conflicto con nuestra pareja. En lugar de esperar hasta que se separen, las parejas pueden construir el amor de manera proactiva uniéndose dos veces al día a través de prácticas que los maestros de Western Tantra Charles y Caroline Muir denominan "conexiones de 10 minutos". ( Nota: Aunque las enseñanzas de Tantra se han orientado tradicionalmente hacia parejas heterosexuales, algunos maestros han adaptado las técnicas para parejas del mismo sexo). Aquí hay tres de esas técnicas.
1. Nutrición de la meditación
La posición para esta práctica es la buena cuchara a la antigua. (La teoría esotérica del flujo de energía dicta que ambos deben estar del lado izquierdo). Decida cuál de ustedes se siente más necesitado de cuidados. Digamos que es la mujer. Dado que el compañero de atrás será el dador (aunque ambos reequilibrarán su energía a través del ejercicio), el hombre debe acurrucarse detrás de ella, alineando sus chakras con los de ella: centro del corazón al centro del corazón, centro del vientre al centro del vientre. , y así. Ambos socios deben usar almohadas para sostener la cabeza, el cuello y los hombros lo suficientemente alto para que el hombre pueda deslizar su brazo izquierdo debajo del cuello de la mujer y llevar su mano para que descanse ligeramente sobre el chakra del tercer ojo de su frente o el chakra de la coronilla en la parte superior de su cabeza. El brazo derecho del hombre debe acunar a la mujer, con su mano sobre su corazón;debería apoyar su mano sobre la de él.
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Después de unos momentos, pase a la "respiración armonizadora". Observe la respiración de su compañero y comience a sincronizar con ella: inhale juntos, haga una pausa juntos, exhale juntos y haga una pausa nuevamente. Cuando la mujer inhala, se concentra en aceptar energía a través de su espalda hacia todos sus chakras; cuando el hombre exhala, se concentra en enviar energía por la parte frontal de su cuerpo hacia su compañero.
Cuando esté listo, puede usar esta técnica para cargar cada chakra individualmente. Comience con el chakra del corazón y concéntrese allí durante tres ciclos completos de respiración. Luego mueva su conciencia a su chakra del tercer ojo durante tres respiraciones; luego su chakra "raíz" en la base de la columna vertebral. Luego, suba por su cuerpo hasta su segundo chakra (su área genital), luego su chakra del ombligo, el chakra de la garganta y el chakra de la corona. (Omita el corazón y la frente, ya que ya los ha cargado).
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2. Mano en el corazón
Siéntese cómodamente, con las piernas cruzadas, frente a su pareja. Cada uno de ustedes coloca su mano derecha sobre el chakra del corazón de su compañero y su mano izquierda sobre la mano derecha de su compañero. Sintonice su corazón: primero, su corazón físico, y luego la emoción y energía de su chakra del corazón. ¿Puedes sentir los latidos de tu corazón? ¿Cómo se siente tu chakra del corazón? ¿Expansivo y abierto? ¿Constreñido? ¿Aleteo? ¿Vibrando? ¿Pacífico? Intente cerrar los ojos y concentrarse en la conexión entre su corazón y la mano de su pareja, o pueden mirarse a los ojos y / o participar en la respiración armonizadora.
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3. Yab-Yum
El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta sobre sus muslos, cruzando los tobillos detrás de su espalda. Debido a que esta postura sentada erguida promueve la conciencia alerta, alinea los chakras de la pareja y les permite respirar el aliento del otro y tocar los chakras de la frente o mirarse a los ojos, el yab-yum es la posición clásica para el sexo tántrico.
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