5 poses de poder

Nada me hace sentir más empoderado que mi práctica de yoga. Todo lo que tengo que hacer es recordar lo débil, incómodo e incómodo que estaba cuando me presenté en mi primera clase de yoga, e inmediatamente empiezo a sentirme capaz de cualquier cosa en el mundo entero. Es por eso que desenrollo mi tapete cada vez que me siento atrapado en la vida, cuando no puedo encontrar las palabras para expresarme, cuando estoy abrumado con una lista de cosas por hacer que no se rinde, y especialmente cuando me siento mal conmigo mismo.

Es particularmente importante en esta época del año, cuando todo el mundo está fijando metas, haciendo promesas y tratando de cambiarse. Es fácil quedar atrapado en las metas y en lo grandioso que serían las cosas si tan solo se olvidara lo grandioso que son las cosas en el momento presente. Y cuando no vemos resultados inmediatos de nuestro esfuerzo por cambiar, podemos sentirnos frustrados e incluso desesperados.

Afortunadamente, gracias a mi práctica de yoga, sé que tengo el poder de cambiar si quiero (incluso si no sucede exactamente como lo planeé). Sé que tengo todas las herramientas, el conocimiento y la paciencia para tomar las cosas paso a paso para alcanzar mis metas, tal como he aprendido las posturas difíciles. Sin embargo, lo que es más importante, debido a mi práctica de yoga, sé que ninguna de estas cosas determina mi valor o mérito. Sé que no es gran cosa si nunca me pongo los pies en la cabeza en una curva profunda hacia atrás. Puedo obtener los mismos beneficios haciendo mi propio backbend, a mi manera. Y estoy bien con solo ser yo, ¡nada es más poderoso que eso!

Aquí hay algunas poses que me hacen sentir poderosa.

Parado de manos Cuando comencé a tomar yoga, no podía hacer el pino para salvar mi vida. Ahora puedo mantener el equilibrio durante solo medio segundo en el medio de la habitación. Claro, pierdo el equilibrio y me caigo la mayoría de las veces. Y el hecho de que pueda reírme de mí mismo y volver a intentarlo es una prueba más de lo lejos que he llegado.

Equilibrios de brazos Cuando vi por primera vez una foto de alguien haciendo un equilibrio de brazos, estaba bastante seguro de que era un truco de la cámara. Parecía imposible. Y no es una exageración cuando digo que me tomó varios años sentir que mis pies se levantaban del suelo y me convertían en mi primera postura de grulla. Recuerdo ese momento como si fuera ayer, y cada vez que practico el equilibrio de brazos no puedo evitar sentir la misma sensación de logro y asombro. ¡Todavía no puedo creer que sea tan fuerte!

Estabilizadores del núcleo Una cosa a la que he estado volviendo una y otra vez durante mi práctica de asanas es involucrar mi núcleo en cada pose. Me encanta cómo ser consciente de mi núcleo realmente puede aumentar mi concentración, ya sea que esté practicando Tadasana o Navasana, y hay algo maravillosamente poético en la idea de moverme desde mi centro.

Guerrero III Todas las poses de Guerrero son fortalecedoras. Para mí, el simple hecho de escuchar la palabra "guerrero" durante una sesión de yoga tiene un efecto poderoso, y el hecho de que esté tomando la forma de un guerrero lo hace aún más real. Warrior III se siente particularmente poderoso para mí porque requiere una fuerza increíble y se siente como volar.

Savasana Creo que las poses reconstituyentes pueden ser las más poderosas de todas, en realidad. Es más difícil para mí estar quieto, soltar el esfuerzo y simplemente disfrutar de mi respiración. Y es exactamente por eso que es tan poderoso para mí cuando puedo soltarme.

¿Cuáles son tus poses de poder favoritas?

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