Yoga para la paz interior: 7 posturas para la suficiente

En el próximo curso en línea de Yoga Journal, Yoga for Inner Peace , Colleen Saidman Yee, aclamada maestra de yoga, ex modelo de moda y esposa del yogui Rodney Yee, ofrece 3 prácticas de yoga a la semana durante 12 semanas para transformar su cuerpo, mente y corazón. y apoyarte en tu viaje personal hacia la paz interior.

"Mi mantra favorito es 'Soy suficiente'", dice Saidman Yee, quien relata su propio camino a veces rocoso hacia la paz interior en sus memorias Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 de junio de 2015). "Cuando sentimos que no somos suficientes, hay una sensación de desesperación, que es lo opuesto a la paz interior", explica. "Un clamor por hacer algo mejor, un sentido de comparación y competencia, una mentalidad de 'Seré suficiente cuando ...' y eso es todo menos paz".

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Entonces, ¿cómo puede el yoga, y este nuevo curso, ayudarlo a lograr la paz interior y deshacerse de esa sensación molesta de que no es suficiente? "El yoga te ayuda a desarrollar una intimidad con tu cuerpo y tus pensamientos, con lo que te saca de una sensación de paz y alegría", dice. "El cuerpo es una hoja de ruta para todo lo que nos sucede. El yoga revela esa hoja de ruta para que te des cuenta de dónde se encuentran las diferentes emociones, pensamientos, traumas y desencadenantes en el cuerpo, y luego te sientas con ellos y luego es como , 'Está bien, estoy realmente enojado, no voy a fingir que no lo estoy'. Cuando el conflicto surge internamente, puedes sentarte con él y sentir el dolor, sentir las lágrimas, sin juzgar, en lugar de huir y taparlo. Hay una aceptación y una disipación. La atención es amor. Hay un asentamiento, una calma. "

En sus memorias, Saidman Yee recuerda cómo el yoga la llevó por un camino desde la adicción, el trauma y el divorcio hasta la verdad, el amor y la paz. "La mayoría de los yoguis estarían de acuerdo en que, de vez en cuando, tocas un lugar que es espacio completo, luz y alegría", le dice a Yoga Journal. "Una vez que has tenido esa experiencia, es una atadura, incluso durante los momentos en que te alejan de ese lugar. En lugar de esa voz que dice que no eres suficiente, es más como: 'Todavía estoy aquí'. En la siguiente secuencia de suficiente, Yee ofrece 7 posturas para calmar tu mente, abrir tu corazón y ayudarte a lograr la paz interior.

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Postura fácil (Sukhasana)

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