Esta secuencia de potencia es mejor que la mayoría de los programas de levantamiento de pesas
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Lo hermoso del yoga es que si tienes poco tiempo y poco espacio, puedes ganar mucha flexibilidad y fuerza.
El yoga se conoce desde hace mucho tiempo como lo que se puede hacer cuando se quiere ser más flexible. Pero aquí está la cuestión: el yoga también puede fortalecer la mayoría de tus músculos, si te aseguras de practicar algunas posturas simples y accesibles.
Ver también 5 posturas de yoga para principiantes que fortalecen la fuerza
Se sabe que desarrollar músculo mejora la densidad ósea, estimula el metabolismo, mejora el sueño y aumenta la salud del cerebro. Esta secuencia de poder desarrollará los músculos de los brazos, las piernas y el núcleo, y no implica ir al gimnasio o trabajar con pesas.
