¿Se siente incómodo, asustado, ansioso y un poco aburrido? Honestamente, estarías loco si no lo estuvieras. Lo entendemos. Parece que el peligro acecha en cada esquina. ¿Cómo abres tu corazón y vives con compasión en medio de la incertidumbre de una pandemia global?
Lo único que sabemos: nos necesitamos más que nunca. Entonces, ahora es el momento perfecto para apoyarse en la sabiduría colectiva de algunos maestros, expertos y eruditos célebres para obtener una nueva perspectiva sobre estos tiempos difíciles. Algunos de estos podcasts son inmersiones profundas en prácticas espirituales, algunos son edificantes, entretenidos e incluso divertidos, otros están ahí para hacerte pensar, o incluso repensar, algunos de tus estereotipos arraigados sobre el yoga.
No estás solo en esto. Tómese su tiempo para conectarse y aprender de los demás. Y comparta su nuevo conocimiento con alguien que necesite aliento.
¿Listo para una escucha inspiradora? Estos son algunos de los mejores podcasts de yoga y atención plena para comenzar.
Desbloqueándonos con Brene Brown
Este nuevo podcast con la famosa “investigadora de la vergüenza” de la nación y la mejor amiga de Oprah, Brene Brown, presenta conversaciones con líderes de opinión como el autor Glennon Doyle y la activista #MeToo Tarana Burke. Desbloqueándonos con Brene Brown también cubre los pensamientos personales de Brown sobre cómo encontrar el coraje para probar cosas nuevas y hacer frente al estrés de una pandemia mundial.
Desde el corazón: conversaciones con Rachel Brathen
La comunidad mundial que Rachel Brathen, también conocida como Yoga Girl, ha creado alrededor de Instagram, Facebook y el podcasting es imposible de ignorar en el espacio del yoga. Brathen es una pionera que dirige su propio retiro de yoga y centro de formación de profesores en Aruba. Su podcast profundamente honesto, From the Heart: Conversations with Rachel Brathen, cubre una variedad de temas, que incluyen dudas, enseñanza de yoga, atención plena, las luchas y los triunfos de ser una nueva mamá y el desarrollo de su próspero negocio de yoga.
Sobre estar con Krista Tippett
Personalmente, amo este galardonado podcast, que presenta profundas conversaciones sobre temas que van desde la muerte hasta la espiritualidad y la alegría. Krista Tippett, periodista y autora, pide a los expertos que hablen sobre el panorama general que es el núcleo de nuestras vidas. Aunque On Being With Krista Tippett no se trata específicamente de yoga, se trata de pensamiento y atención plena, y las conversaciones sobre el "paisaje interior de la belleza", "la espiritualidad de la imaginación" y la "diferencia entre arreglar y curar" ha impactado mi yoga. práctica y la forma en que vivo, de manera poderosa.
¿Dónde deberíamos empezar con Ester Perel?
Seamos sinceros. El estrés afecta todas las relaciones de tu vida. La famosa terapeuta de parejas belga y autora del bestseller mundial Mating in Captivity Esther Perel te ofrece una mirada al interior de la consejería para parejas reales. Nada es tabú: matrimonios asexuados, infidelidad, relaciones a distancia, crear intimidad real y más. ¿Dónde deberíamos comenzar con Ester Perel incluso te lleva al interior de la tensa relación de una pareja italiana durante la cuarentena?
10% más feliz con Dan Harris
El corresponsal de noticias de ABC y autor de bestsellers del New York Times, Dan Harris, habla con fascinantes profesores de meditación, autores y pensadores como Mallika Chopra, hija de Deepak Chopra, y Thupten Jinpa, la principal traductora de inglés del Dalai Lama desde 1985, en 10% Happier with Dan Harris. Harris pregunta sobre sus prácticas de atención plena en un esfuerzo por ayudar a los oyentes a desarrollar sus propios consejos y trucos para cultivar un estado mental más feliz y tranquilo. Con encanto, ingenio y un enfoque alegre, Harris hace que los programas sean tan divertidos y accesibles como profundos.
Vea también estos 6 ejercicios simples que pueden ayudarlo a cultivar más compasión por usted mismo
El yoga ha muerto
Los anfitriones y profesores de yoga indio-americanos Tejal Patal y Jesal Parikh no se guardan nada cuando discuten el estado del yoga en Occidente, profundizando en cómo el privilegio, la apropiación cultural, la paga justa y el capitalismo han afectado esta antigua práctica. En cada episodio de Yoga is Dead, investigan quién o qué “mató” al yoga: formación de profesores de 200 horas, veganos, gurús, mujeres blancas y más.
Charlas de yoga con J. Brown
El escritor y profesor de yoga que viaja por el mundo J. Brown ofrece un podcast que trata sobre problemas en la comunidad del yoga, desde el acoso sexual hasta Instagram y la evolución del Ashtanga Yoga. (Los invitados recientes van desde Pedro Luna, creador de la cuenta de Insta YogiMemes, hasta el Dr. Loren Fishman, fundador del recurso de medicina del yoga yip.guru). Un podcast inteligente e intelectual, Yoga Talks with J. Brown, trata sobre todo lo que sucede en el mundo del yoga. . Encontrarás a algunos de los mayores impulsores y agitadores del mundo del yoga hablando de todo, desde la cultura y la atención plena hasta la filosofía y el negocio del yoga.
Psicología alimentaria con Christy Harrison
En Food Psych con Christy Harrison, la dietista Christy Harrison se sumerge en el peligro generalizado de la "cultura de la dieta" y cómo causa estragos en nuestra autoestima, destruye nuestro apetito natural, crea "gordofobia", oprime a las personas marginadas y les roba a las mujeres su poder y energía. Aprenderá sobre la alimentación intuitiva, el movimiento alegre, los principios de Salud en todos los tamaños y algunos consejos para liberarse de la restricción y la obsesión por la comida.
¡Meditación en la ciudad !: Un podcast de Shambhala
Este podcast divertido y relajado del Shambhala Meditation Center en Nueva York intenta abordar temas de meditación desde una perspectiva relajada, realista y centrada en la conversación. ¡Meditación en la ciudad !: Un podcast de Shambhala presenta a invitados como la galardonada escritora Laura Simms y la psicoterapeuta Natalie Baker, quienes analizan temas como la naturaleza del coraje. Estas charlas accesibles pueden ayudarlo a mejorar su propia práctica y a aprender formas útiles de enseñar a otros a meditar en clase.
Aquí y ahora con Ram Dass
El autor y maestro espiritual residente en Maui, Ram Dass, fue un popular líder y maestro espiritual estadounidense. Aquí y ahora con Ram Dass, presentando sus charlas, cubre el bhakti y la iluminación espiritual con conferencias personales centradas en el corazón y los consejos brindados durante más de 40 años. “Las conferencias y charlas espirituales ofrecen una visión increíble del viaje de regreso al corazón”, dice Lyon. “Cada vez que estoy en ese espacio desconocido o busco orientación, enciendo a Ram Dass. Sus historias resuenan profundamente con el viaje humano, lo que sucede en nuestra mente y cómo traerlo de vuelta al corazón ".
Véase también el líder espiritual Ram Dass sobre el zen y el arte de morir.
Podcast de Yogaland con Andrea Ferretti
En este podcast, la exeditora de Yoga Journal y profesora de yoga Andrea Ferretti entrevista a una variedad de expertos sobre temas como la atención plena, el yoga y la superación personal. Habla sobre anatomía, meditación y cómo lidiar con las emociones, así como noticias y desarrollos del yoga, como la práctica que se utiliza en más escuelas. Yogaland Podcast con Andrea Ferretti es una de las mejores descargas para aprender más sobre el yoga y también para aprender más sobre ti mismo.
Amado radicalmente con Rosie Acosta
En este podcast, Rosie Acosta, una popular profesora de yoga y meditación y modelo de portada de Yoga Journal , cubre una variedad de temas que van desde superar el miedo a hablar en público (algo importante para los profesores de yoga) hasta formas sencillas de comenzar el día en el pie derecho. Su tono cálido y acogedor, junto con los invitados interesantes que invita al programa, se unen para hacer de Radically Loved with Rosie Acosta una escucha divertida, divertida y edificante.
Vea también Cómo el yoga transformó la vida de Rosie Acosta
Tara Brach
Tara Brach, una prominente psicóloga, profesora de meditación y fundadora de la Insight Meditation Community de Washington, DC, ofrece años de sus conferencias grabadas y meditaciones relacionadas con la atención plena, la vida intencional y el cuidado personal en su podcast autodenominado Tara. Brach. “Adoro sus charlas, porque siempre aprendo algo sobre mi salud emocional y salgo con golosinas o ideas para vivir de manera más consciente e intencional”, dice Molly Porth Cabrera, profesora de yoga y doula en la Ciudad de México. "Sus podcasts son parte de mi práctica espiritual regular y me han permitido crecer significativamente a nivel espiritual y personal".
MBOm | Dominando el negocio del yoga con Amanda Kingsmith
Amanda Kingsmith, profesora de yoga canadiense y graduada de la escuela de negocios, recién está comenzando en el mundo del yoga, y tiene muchas preguntas. Su podcast, MBOm | Dominar el negocio del yoga con Amanda Kingsmith se trata de aprender el negocio del yoga, centrado en las historias de los propietarios de los estudios de yoga sobre cómo empezaron. Kingsmith entrevista a propietarios de estudios de yoga de todo el país para averiguarlo. Este podcast es una mirada fascinante y privilegiada sobre cosas como iniciar su propio estudio de yoga, realizar una capacitación para maestros y crear una marca de yoga global.
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Jivamukti Yoga con Jessica Stickler
En Jivamukti Yoga con Jessica Stickler, la popular profesora de yoga con sede en la ciudad de Nueva York, Jessica Stickler, graba sus clases en vivo, brindando a los oyentes la oportunidad de escuchar sus inspiradoras charlas sobre el dharma y sus cánticos al comienzo de la clase, e incluso seguirlas si quieren practicar. “Jessica es una maestra maravillosa que analiza la filosofía del yoga de una manera que la lleva directamente al corazón de la humanidad”, dice Daphne Lyon, una de las principales maestras de yoga y meditación en Portland, Oregon.
El show de Danielle Mercurio
La astróloga, asesora de vida y profesora de meditación Danielle Mercuio comparte su divertida visión de la astrología y la vida en este divertido podcast creado para aquellos que aman un enfoque espiritual de lo que está escrito en las estrellas. Sintonice el propósito de su vida y lo que lo hace sonreír, e incluso descubra lo que la astrología tiene que decir sobre el coronavirus, en The Danielle Mercurio Show. Bono: toneladas de útiles consejos profesionales para el propietario de una pequeña empresa o contratista independiente.
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Sobre el Autor
Gina Tomaine es una escritora y editora que vive en Filadelfia. Actualmente es editora adjunta de estilo de vida de la revista Philadelphia y anteriormente se desempeñó como editora adjunta adjunta de Rodale's Organic Life. Ha sido publicada en Prevention, Women's Health, Runner's World y más. Obtenga más información en ginatomaine.com.
Actualizado por Jennifer Davis-Flynn.
