Una secuencia de yoga para ayudarte a equilibrar el esfuerzo y la entrega

La cofundadora de Yoga Journal, Judith Hanson Lasater, PhD, y su hija, Lizzie Lasater, se han asociado con YJ para ofrecerte un curso interactivo en línea de seis semanas sobre el Yoga Sutra de Patanjali. A través del estudio de este texto fundamental, los Lasaters, con más de 50 años de experiencia docente combinada, lo ayudarán a profundizar su práctica y ampliar su comprensión del yoga.  Regístrese ahora  para un viaje transformador para aprender, practicar y vivir el sutra.

Todos nos sentimos mejor después de tomar una clase de yoga, pero encontrar inspiración en el tapete cuando practicamos solos puede ser más difícil. Cultivar una práctica en el hogar ciertamente requiere compromiso, pero también requiere suavidad, una cualidad que nos impulsa a soltar nuestro apego físico, mental y emocional, ya sea el deseo de adoptar una determinada pose o un agarre demasiado fuerte de una cierto resultado que esperamos que proporcione nuestra práctica.

En su Yoga Sutra clásico, Patanjali proporciona algunos versos que hablan directamente de estos aspectos aparentemente opuestos de nuestra práctica de yoga. Después de definir el yoga como "un estado en el que las fluctuaciones de la mente ya no son dominantes", afirma que la libertad de estas fluctuaciones proviene de "la práctica constante y el desapego supremo". Estos dos conceptos rectores, abhyasa (esfuerzo determinado, es decir, práctica constante) y vairagya (desapego), pueden convertirse en la clave para notar y luego liberar cualquier resistencia que pueda encontrar al establecer su práctica en el hogar. La siguiente secuencia te ayudará a trabajar tanto con abhyasa como con vairagya , instándote a honrar tanto la fuerza como la entrega, el coraje y la calma.

Saludo hacia arriba en postura de montaña

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