7 pasos para desafiar la gravedad y el equilibrio en el pino

Las inversiones son desafiantes y, sí, un poco aterradoras, pero esta secuencia puede ayudarlo a aprender el pino independiente (Adho Mukha Vrksasana), como adentro, sin pared, en el medio de una habitación a medida que avanza la práctica. Trabaje con un compañero que pueda detectar si sus tobillos, caderas y manos no están alineados, errores de forma comunes que derriban Handstand. (Deje los ajustes prácticos a un maestro experimentado). Para asegurarse de tener la fuerza suficiente para trabajar hacia la parada de manos, primero asegúrese de poder sostener Chaturanga Dandasana (postura del bastón de cuatro extremidades) o Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) durante aproximadamente 5 minutos.

Ya sea que sea un fanático de la inversión desde hace mucho tiempo o un novato total, este enfoque paso a paso de Handstand lo ayudará a aprender cómo realmente "pegarlo".

Ver también Headstand

Paso 1: Forma de L de pie

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