¿Qué tan "en forma" está su fascia?

La profesora senior de Medicina del Yoga, Rachel Land, dice que no se preocupe si nunca ha considerado la salud de su fascia. Como yogui, es posible que ya esté haciendo lo que necesita de todos modos. Aquí, describe lo que se necesita.

Después de haber sido pasada por alto durante mucho tiempo a favor de los músculos, últimamente la fascia ha estado recibiendo una atención muy merecida. Como dice el experto en fascia Gil Hedley, Ph.D.: "Si quieres comprender el movimiento humano, ¡estudia la fascia!"

Pero este componente de tejido blando del sistema de tejido conectivo no es nuevo; de hecho, investigadores como Robert Schleip, Ph.D., director del Proyecto de Investigación de Fascia en Alemania, y Thomas Myers, autor de Anatomy Trains, lo  han estado estudiando durante años. Si bien nuestra comprensión de la fascia y cómo funciona tiene un largo camino por recorrer, su trabajo ofrece algunas ideas interesantes sobre cómo puede ayudar a que su fascia funcione mejor. ¡Y es un poco más complicado que correr en la cinta! El trabajo de Schleip y su equipo sugiere que la fascia saludable requiere un nuevo enfoque: la participación de todo el cuerpo y la mente.

Consulte también Fascia: el factor de flexibilidad que probablemente se está perdiendo en el tapete

6 pasos para la aptitud fascial

Paso 1: Muévete con más atención.

dieciséis

Sobre nuestro experto

RachelLand trabaja a nivel internacional como asistente de enseñanza de Medicina del Yoga, y durante el resto del año enseña vinyasa, yin y sesiones de yoga individuales en Queenstown, Nueva Zelanda. El interés de Rachel por la anatomía la llevó a una formación docente de 500 horas con Tiffany Cruikshank y Yoga Medicine. Actualmente está trabajando para obtener su certificación de 1000 horas. 

Recomendado

YJ lo intentó: masaje con agua Watsu
A la luz de su padre
Descanso celestial: por qué la postura del cadáver es tan clave