Lista de lectura de verano para profesores de yoga

Para los profesores, el verano suele significar un poco más de tiempo libre de lo habitual. La asistencia a clases es un poco más ligera a medida que los estudiantes se van de vacaciones, el circuito de conferencias de yoga se calma un poco, las horas de luz más largas dan la sensación de que hay más tiempo cada día.

Al mismo tiempo, el clima cálido y húmedo puede hacer que sintamos ganas de reducir nuestra propia práctica a unos pocos minutos de Viparita Kirani (postura de piernas hacia arriba), seguidos de un vaso alto de té de hierbas helado. Aunque puede ser un desafío mantener el compromiso de practicar asana en días y noches húmedos, esta temporada más suave es un momento perfecto para reforzar su práctica de svadhaya, o autoestudio, a través de la lectura.

Cyndi Lee, directora de Om Yoga en la ciudad de Nueva York y ávida lectora, ve la lectura de todo, desde novelas hasta periódicos, como una parte clave de una enseñanza eficaz. "Cuando haces yoga, no estás practicando para ser el mejor yogui, sino tu mejor persona", observa. "Creo que es bueno leer mucho de todo, porque cuando eres profesor de yoga, usas mucho lenguaje. Y muchos profesores de yoga usan las mismas palabras la mayor parte del tiempo. Al leer, incluida la poesía y ficción: puede ampliar su vocabulario y aportar más a su enseñanza ".

Así que le hemos preguntado a Lee y a otros destacados profesores de profesores qué leer en la playa, en el estudio o donde sea que te encuentres este verano. Las selecciones de nuestros expertos cubren una variedad de temas, desde la metodología de la enseñanza hasta la anatomía y fisiología, la filosofía y la mitología, una lista para ayudarlo a profundizar su propia comprensión de las muchas facetas del yoga, para que pueda compartir su nueva sabiduría y conocimientos propios estudiantes.

Metodología de enseñanza

El coraje de enseñar: exploración del paisaje interior de la vida de un maestro , por Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Este libro, que la profesora de Iyengar, Patricia Walden, recomienda no es un libro de "yoga" en sí mismo. Pero The Courage to Teach es, sin embargo, "un hermoso libro sobre el carácter sagrado de la enseñanza y la relación alumno-maestro". El volumen es parte de su programa de estudios para la formación de profesores.

Downward Dogs and Warriors: Wisdom Tales for the Modern Yogi, por Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, el propietario / director de YOGASpirit Studios en Hamilton, Massachusetts, sugiere este libro porque explica las "imágenes mitológicas de las deidades [hindúes] dentro de las poses". Por ejemplo, el autor Newell explica cómo Ardha Chandrasana (Postura de la media luna) expresa a Shiva con la luna en su cabello, y por qué entender eso impacta enérgicamente la postura. A través de una comprensión más sólida de la mitología y la espiritualidad de una pose, dice Valeri, los maestros pueden transmitir una mayor comprensión y dominio a sus estudiantes.

Meditación y atención plena

Entrenando la mente y cultivando la bondad amorosa , por Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Este libro es uno de los favoritos de David Magone, profesor de Boston y creador de PranaVayu Yoga. Magone señala que "el comentario de Trungpa sobre el texto raíz 'Los siete puntos del entrenamiento mental' es una lectura obligada para cualquier persona interesada en aprender métodos prácticos para cultivar la bondad amorosa y la compasión por los demás".

El cerebro que se cambia a sí mismo: historias de triunfo personal desde las fronteras de la ciencia del cerebro , por Norman Doidge, MD (James H. Silberman Books, 2007). El libro, que tampoco es exactamente un libro de "yoga", se centra en samskaras, las experiencias, pensamientos y acciones que forman "cicatrices" energéticas en cada uno de nosotros. Walden señala que los practicantes de yoga han entendido estos conceptos durante años, pero un texto convencional como este (es un bestseller del New York Times) puede ayudar a los maestros a enmarcar ese conocimiento de una manera diferente.

La sabiduría sin escapatoria y el camino de la bondad amorosa , por Pema Chodron (Shambhala, 2001). El director de Om Births, Bec Conant, llama a este libro una "explicación maravillosamente simple de los fundamentos de la meditación budista de atención plena" que puede ser "una lectura rápida llena de momentos de sabiduría concisos, o puede leerse más lentamente con una contemplación más profunda". Ella agrega que el libro proporciona información para que los estudiantes tomen más allá de las posturas y fuera del tapete.

El cuerpo tiene una mente propia , por Sandra Blakeslee y Matthew Blakeslee (Random House, editor colaborador de Yoga Journal 2007 Jason Crandell llama El cuerpo tiene una mente propia "una guía para laicos para comprender los procesos químicos y neuronales que nos permiten sentir (e identificar) nuestra existencia física encarnada ". Continúa:" Sin abordar directamente las asanas de yoga, presenta un alimento claro y perspicaz para pensar sobre asanas, equilibrio, propiocepción, conciencia, campos de energía y cognición ".

The Mindful Brain , de Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell agrega que The Mindful Brain es una exploración del análisis del autor Siegel de las conexiones entre la neurobiología contemporánea, la psiquiatría y la práctica de la atención plena. El libro seguramente brindará a los maestros información y puntos de contemplación sobre cómo la práctica de la atención plena afecta el cerebro y, en última instancia, conduce a una mayor conciencia y bienestar.

Filosofía Yóguica

Shakti Mantras: Aprovechando la gran energía de la diosa interior , por Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003) Valeri dice que este es un gran recurso para que los maestros profundicen su comprensión del Tantra, un segmento de la práctica yóguica muy citado pero a menudo incomprendido. . El volumen explica shakti, el poder femenino, y cómo, una vez activado, shakti puede ser una fuerza de transformación y autodescubrimiento.

Los Yoga Sutras de Patanjali , por Edwin F. Bryant (North Point Press, disponible el 21 de julio de 2009) La recomendación de Walden para profundizar su comprensión del texto clásico del yoga. En sus palabras, "Este libro terminará siendo uno de los libros más importantes sobre los sutras". (Walden también ha sido lector del manuscrito y dice que Bryant, un profesor de la Universidad de Rutgers, decidió escribir el libro porque muchos de sus estudiantes académicos estaban interesados ​​en los sutras).

Bienestar

Cuerpos de mujeres, sabiduría de mujeres por Christiane Northrup, MD (Bantam, 2002). Lee dice que Northrup ofrece "una forma científica y conmovedora de abordar los problemas de salud para que lo que sucede en su cuerpo nunca sea diferente de lo que sucede en su corazón". Lee agrega que el enfoque de Northup consiste en integrar los aspectos emocionales, mentales, energéticos y físicos de la salud para crear sanación, lo que proporciona a los maestros conocimientos para comprender los cuerpos de las estudiantes en todas las diferentes etapas de la vida de las mujeres.

Ayurveda para mujeres: una guía para la vitalidad y la salud , del Dr. Robert E. Svoboda (Healing Arts Press, 2000) es la elección de Valeri como introducción al Ayurveda, especialmente para aquellos que no lo han estudiado en profundidad. Señala que se trata de una "lectura fácil" y muy práctica, que ofrece remedios a base de alimentos y otros para las dolencias físicas y energéticas. Valeri agrega que una mayor comprensión del Ayurveda a través de este libro puede ayudar a los maestros a "modelar las prácticas internas del yoga; las asanas por sí solas no siempre pueden darte lo que necesitas".

Anatomía y fisiología

Ideokinesis: Un enfoque creativo para el movimiento humano y la alineación corporal , por Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller y Ursula Stricker (North Atlantic Books, 2006). David Magone elogia que este libro proporcione una interesante introducción sobre las formas en que las imágenes pueden afectar la posición del cuerpo humano y el desempeño del movimiento.

Yoga como medicina: la receta yóguica para la salud y la curación , por Timothy McCall, MD (Bantam, 2007). La última adición de Walden a la lista, ella llama a esto simplemente "una lectura obligada" para todos los profesores de yoga. Divulgación completa: Yoga as Medicine es un libro de Yoga Journal.

Meghan Searles Gardner es escritora independiente y profesora de yoga en Boston. Puede enviarle un correo electrónico a [email protected]

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