5 movimientos de yoga para practicar diariamente para fortalecer el núcleo todos los días

Si bien puede pensar en su núcleo en el tapete, ¿con qué frecuencia considera el trabajo del núcleo en la vida cotidiana? Como madre de un niño de cuatro años que pesa 70 libras (¡tiene un padre muy alto!), Puedo dar fe de la importancia de la fuerza y ​​la movilidad de todo el cuerpo. Utiliza su núcleo rotatorio todos los días para el movimiento básico. Los músculos que forman la parte frontal, lateral y posterior de su núcleo le permiten flexionar, extender y torcer. Desempeñan un papel en todo, desde llevar los comestibles a casa desde el mercado de agricultores hasta recoger caca de perro. La buena noticia es que incorporar los siguientes cinco movimientos en su práctica diaria de yoga los fortalecerá para ayudarlo a mantener una columna vertebral fuerte y flexible.

Ver también Poses para abdominales

5 movimientos diarios de yoga para un núcleo fuerte

Gato-vaca

15

Recomendado

Fracasa mejor: aprende a apoyarte en lo desconocido
Cuando duelen los isquiotibiales
Yoga diario para deportistas: 5 posturas de calentamiento antes del entrenamiento