5 experiencias de yoga que no debes perderte

El yoga es una práctica tan personal que es difícil decir que hay cinco experiencias que todo practicante debería tener. Con eso en mente, he decidido armar mi propia "lista de deseos" de yoga: algunas son cosas que ya hice y de las que me beneficié (y no puedo esperar para volver a hacer), otras son cosas que me muero por hacer ¡algún día!

1. Estudie con el maestro de su maestro. La mayoría de los estudiantes de yoga piensan que su profesor es increíble. Pero a pesar de todo el conocimiento que su maestro aporta, el maestro que vino antes que él también tiene mucho que ofrecer. También es increíblemente interesante ver cómo su maestro traduce las enseñanzas (¡piense cuán diferente interpretaron Iyengar, Pattabi Jois y Deskichar las enseñanzas de Krishnamacharya!).

2. Realice un retiro de yoga. Nunca he estado exactamente en un "retiro" de yoga, pero he tenido muchas oportunidades para alejarme de mi vida cotidiana y sumergirme (día y noche) en mi práctica de yoga. Con la combinación adecuada de asana, meditación, estudio y descanso, puede cambiar la vida. No puedo esperar para hacerlo de nuevo ... en un ashram en India la próxima vez, ¿quizás?

3. Establezca una meta y cúmplala. Ya sea que su objetivo sea dominar una pose, comprometerse con una práctica diaria, aprender a usar pranayama en su vida diaria o simplemente sentirse más tranquilo y centrado en general, se siente increíble alcanzar una meta. Por supuesto, el yoga no se trata de resultados. Las lecciones que aprendí al enfrentar desafíos son más importantes: que tú (con la ayuda del yoga) tienes el poder de cambiar tu cuerpo, tu mente y tu vida.

4. Cae de bruces. He aprendido mucho más al caerme de lo que he aprendido al adoptar la postura correcta. Todos cometemos errores. No es tan grande de un acuerdo. No se deje atormentar por ello. Levántese y vuelva a intentarlo.

5. Encuentra nuevas formas de compartir con alguien que amas. Solía ​​pensar que compartir yoga significaba estar frente a una clase y explicar los matices de Triangle Pose. Ahora sé que es solo una forma de compartir el yoga. Puede ser más significativo hablar sobre las filosofías con un amigo que está angustiado por una ruptura o un compañero de trabajo que se asusta por una fecha límite incumplida. Compartiendo yoga a través de tus palabras y acciones, he descubierto que recibo más de lo que doy.

¿Qué hay en tu lista de deseos de yoga?

Erica Rodefer es escritora y entusiasta del yoga en

Charleston, SC. Visite su blog, Spoiledyogi.com,

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