Sabes que te encanta tu clase de flujo, pero ¿alguna vez pensaste POR QUÉ se siente tan bien? A continuación, Eddie Modestini, un antiguo alumno de K. Pattabhi Jois y BKS Iyengar que dirigirá el próximo curso en línea de Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow, explica cómo el vinyasa yoga beneficia a su cuerpo, mente y espíritu. (Regístrese para obtener esta guía esencial de vinyasa yoga AQUÍ).
1. Vinyasa yoga aborda la cultura rígida en la que vivimos.
El mundo occidental se ha convertido en una sociedad asentada, razón por la cual el vinyasa yoga es tan importante: su orientación es la respiración y el movimiento, y las investigaciones muestran que un mayor movimiento en una sociedad asentada es absolutamente esencial para la salud. Vinyasa yoga nos pone en movimiento.
2. Vinyasa yoga entrena la mente.
Con una sociedad asentada surge una mente tóxica: debido a que nuestros cuerpos están quietos, nuestras mentes están corriendo. Vinyasa yoga aquieta la mente porque tiene muchos puntos focales que entrenan la mente: la respiración, movimientos, bandhas, posturas y secuencias. Al principio, realmente nos enfocamos en la respiración y luego, a medida que la mente gana la capacidad de concentrarse, podemos concentrarnos en muchas cosas a la vez. Paso a paso expandimos la mente con la práctica. Sin el entrenamiento adecuado, la mente salta por todos lados, distrayéndonos de trabajar en las partes de nuestro ser que realmente nos ayudarán a evolucionar. Vinyasa yoga calma la mente, dándole la capacidad de procesar lo que la práctica trae a la superficie: las cosas alegres y, a veces, también las cosas incómodas.
3. Vinyasa yoga nos enseña cómo cuidarnos a nosotros mismos.
Vinyasa yoga nos enseña a amarnos a nosotros mismos. Cómo ser compasivos con nosotros mismos, porque los seres humanos tenemos tendencias autodestructivas y autolimitantes. Somos nuestros peores críticos. La práctica de vinaysa yoga trae el contenido de nuestro ser a la superficie para que podamos verlo. Dentro de los músculos, guardamos los recuerdos de cada emoción que hemos experimentado: tristeza, miedo, ira, etc. A través de las asanas, podemos aprovechar estos recuerdos y procesar nuestro pasado. Son las asanas las que liberan las emociones del cuerpo. Ser un yogui realmente significa participar en el proceso de curación: mental, emocional y físicamente. Vinyasa yoga nos ayuda a aprender a aceptar todas las partes de nosotros mismos que no están tan evolucionadas como nos gustaría que estuvieran.
Eddie Modestini es codirector y copropietario de Maya Yoga Studio en Maui. Regístrese aquí para el próximo curso Vinyasa 101 de Modestini, que cubrirá la anatomía de la columna vertebral, cómo adaptar las asanas para varios tipos de cuerpo y mucho más.
