Desengancharse: Yin Yoga para revertir el estancamiento invernal

Estamos en la recta final del invierno. Para revertir el estancamiento residual antes de la primavera, recurrimos a Danielle March, una guerrera del yoga que se especializa en manifestarse. 

Aunque los largos y oscuros días de invierno han tenido sus ventajas (maratones de Netflix, ¿alguien?), Nuestro festival anual de hibernación y reflexión tranquila puede resultar en estancamiento físico, fatiga nebulosa y un sistema inmunológico lento.

Según los principios del Ayurveda, el agua es el elemento principal del invierno. Con una práctica de Yin que se centra en el elemento agua, podemos estimular el flujo de chi y restaurar una sensación general de vitalidad y vitalidad en el cuerpo. La estimulación del chi también puede sacarlo del estancamiento en la vida y ayudarlo a avanzar a través de sus intenciones y avanzar, preparando su mente, cuerpo y vida para el éxito una vez que llegue la primavera.

Esta secuencia de 40 a 60 minutos centrada en la columna vertebral está diseñada para apuntar al par de meridianos Riñones y Vejiga urinaria, que son los órganos principales que mueven el agua a través del cuerpo. En estas formas estamos estimulando las líneas de meridianos que recorren la columna vertebral (por delante y por detrás del cuerpo), así como por la parte posterior de las piernas y suben por la parte interna de los muslos.

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 7 posturas de Yin Yoga para el invierno

Postura de libélula

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