Guía para principiantes de Pranayama

Algunos gurús del yoga clasifican el pranayama sobre las asanas como la parte más importante de la práctica. Si es nuevo en él, es posible que se pregunte qué es exactamente y cómo empezar.

Definición de Pranayama

Prana  significa fuerza vital o respiración que sostiene el cuerpo; Ayama se traduce como "extender o extender". Juntos, dos significan extensión o control de la respiración.

Pranayama para principiantes

Lecciones de respiración

Descubra por qué pranayama es una parte tan integral de la tradición yóguica.

¿Qué es Ujjayi?

La respiración victoriosa es una de las técnicas de pranayama más comunes. Pero para obtener todos los beneficios, debe hacerlo correctamente.

Recetas para Pranayama

Aprenda cómo las diferentes tradiciones de yoga utilizan la respiración antes, durante y después de la práctica de asanas.

Inhala, exhala, relájate

Aprenda cómo la práctica de la respiración puede ayudar a aliviar la fatiga leve, la ansiedad y la depresión.

Explore más técnicas de pranayama.

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