16 poses para aumentar instantáneamente tu confianza

Tenía 18 años y estaba completamente inseguro de mí mismo cuando comencé a practicar yoga. Estaba inseguro acerca de quién era y hacia dónde iba mi vida, y nunca sentí que fuera suficiente. Esto se manifestó como una mala postura: hombros redondeados y una mirada hacia abajo, una postura que mantuve en un intento subconsciente de ocultarme.

Poco a poco, mi práctica de yoga reveló que ser tímido y temeroso afectaba negativamente la forma en que me comportaba. Afortunadamente, tanto la práctica como la enseñanza del yoga me han enseñado cómo hacer cambios en mi postura que no solo cambiaron radicalmente la forma en que me movía, sino que también transformaron cómo me sentía y me presentaba a los demás. A lo largo de los años, he trabajado para cambiar mi postura tímida a una más poderosa, con los hombros echados hacia atrás y mi corazón brillando hacia adelante.

Diseñé la siguiente secuencia para ayudarte a tener más libertad en tus hombros, pecho y columna. Cuando practique estas posturas, observe si siente una sensación de valentía en su interior. Idealmente, esta práctica también le permitirá aparecer con más confianza y valentía en su propia vida.

Véase también  Kat Fowler sobre Abrazar el yoga y conquistar la duda propia

1. Balasana (postura del niño), variación

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Acerca de nuestro profesional

La maestra y modelo Kat Fowler es maestra y mentora de yoga y meditación en la ciudad de Nueva York. Da clases y dirige entrenamientos en Manhattan en Yoga Vida y en línea. Para obtener más información, visite katfowleryoga.com. 

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