Q + A: ¿Por qué la unión es tan beneficiosa en el yoga?

Una pose que implica unir las manos (o, a veces, una mano a una muñeca) en un proceso que hace girar tanto los hombros como el torso se llama atadura. Este vínculo hace que el cuerpo sea "atado" y sostenido como un contenedor y, por lo tanto, constreñido de alguna manera por los brazos y las manos. Las ataduras requieren flexibilidad tanto en el cuerpo físico, para entrar y mantener la pose, como en la mente, para permanecer presente y sostener la pose.

Si está buscando profundizar físicamente en una pose y aumentar los efectos de la rotación, las ataduras pueden ser una excelente manera de hacerlo. También ofrecen una forma diferente de explorar y experimentar la alineación al obligarlo a realizar ajustes para que la pose funcione. Los enlaces te permiten ser curioso, jugar y ser tu propio maestro; en otras palabras, ¡son divertidos!

Poses comunes con un vínculo:

Curva hacia adelante hacia adelante (Baddha Uttanasana)

Postura de la paloma rey con una sola pierna (Eka Pada Rajakapotasana)

Postura de ángulo lateral extendido enlazado (Baddha Utthita Parsvakonasana)

Postura de la langosta atada (Salambhasana)

Bethany Lyons es una poderosa líder, creadora, constructora de comunidades y cofundadora de Lyons Den Power Yoga, el único estudio de yoga estilo Baptiste de Manhattan. Bethany es una bailarina de ballet de formación clásica, profesora certificada de Baptiste Yoga e instructora principal en SoulCycle. Al cofundar Lyons Den Power Yoga, Bethany busca mostrar las infinitas posibilidades que nos rodean y mostrarse a lo grande para sus estudiantes y en su vida.

VOLVER A WELLNESS WORLD>

Recomendado

Yoga Yin y Yang
Construye una comunidad de yoga
Las mejores botellas de agua de vidrio con mangas