Agregue humor a sus clases de yoga

Allison Easter estaba divertida. Jugando con una clase de AcroYoga el viernes por la noche en Om Factory en la ciudad de Nueva York, se rió durante el vuelo en pareja y el masaje tailandés mientras sus profesores y compañeros de estudios (yoginis con calcetines a rayas, cabello rosado y camisetas de Winnie-the-Pooh) su lado.

"Tiendo a tomarme en serio las actividades físicas que hago", dice Easter, entrenadora personal y ex bailarina. "Pero divertirme en mi práctica de yoga me ayuda a relajarme".

Easter no es el único que entiende la broma. En todo Estados Unidos, los profesores y los estudios están reconociendo que los negocios divertidos pueden ayudar a que los negocios del yoga prosperen. "El humor puede ayudar a un estudio a atraer y retener a los estudiantes", dice Julie Margolis, instructora de Yoga Montclair de Nueva Jersey. "Les encanta porque les ayuda a relajar los músculos, a entregarse a la práctica ya tomarse a sí mismos y al yoga con menos seriedad".

Los estudios científicos muestran que la risa tiene los mismos efectos que la práctica de asanas: puede reducir la presión arterial, reducir las hormonas del estrés, aumentar la inmunidad y minimizar el dolor. Y el acto físico de la risa puede considerarse una forma de pranayama espontáneo (respiración).

¿Cómo puede el humor mejorar la práctica de yoga de sus estudiantes? "Cuando disfrutamos de leela, que significa 'juego' en sánscrito, nos volvemos más creativos y ampliamos nuestras posibilidades", dice Erin Maile O'Keefe, cofundadora de CircusYoga de la ciudad de Nueva York. El humor puede ayudarnos a reírnos de las poses que hacemos "mal", a deleitarnos con las que hacemos "bien", y a las valientes que nunca hemos abordado antes.

Leela también puede ayudarnos a lograr uno de los objetivos centrales del yoga: permanecer enfocados en el aquí y ahora. "Cuando te ríes, no estás en ningún otro lugar excepto en el presente", dice Deven Sisler, un profesor de yoga de Santa Bárbara que también trabaja como payaso profesional.

¿Esperas agregar un toque de diversión a tu negocio de yoga? Estos son los mejores consejos de la gente divertida reinante del yoga sobre cómo "iluminarse".

Envia adentro a los payasos

"Cuento chistes malos en clase todos los días", dice John Friend, fundador de Anusara Yoga en The Woodlands, Texas. "Y considero un honor cada vez que un estudiante roba una de mis peores frases". Al igual que Friend, muchas de las figuras más queridas del yoga son conocidas por su ingenio y fantasía. Contrata instructores y personal que mantengan el capricho, siempre que sea fácil y no se sienta forzado.

Sunny up Your Space

Salude a sus estudiantes con sonrisas alegres y una decoración luminosa, y esos estudiantes volverán en masa por más. Considere el popular y repleto Laughing Lotus de Nueva York, que hace honor a su nombre con sus alfombrillas de colores del arco iris, paredes fucsia y púrpura, galletas en el área de recepción y purpurina corporal que se ofrece en el baño.

Suaviza la Seriedad

"En poses desafiantes, dígales a los estudiantes que encuentren una pequeña sonrisa en la esquina de sus bocas", sugiere Sisler. Si están luchando por entrar en Mayurasana (postura del pavo real), pídales que piensen en ella como "Wonderbra Pose" porque requiere que levanten y levanten el tejido del pecho. Si están frunciendo el ceño a través de Virabhadrasana I (Guerrero I Pose), haga que muevan sus dedos hacia adelante y hacia atrás en una muestra de manos exuberantes de "jazz".

Crear comunidad

"El humor surge espontáneamente cuando las personas trabajan en parejas o en equipos", dice Margolis. Haga que los estudiantes se presenten a sus vecinos al comienzo de la clase. Anímelos a trabajar en pareja tanto dentro como fuera del tapete. CircusYoga invita a sus estudiantes a crear nuevas poses, como un grupo Trikonasana (Triangle Pose) llamado "Super Nova Triangula". Om Yoga en la ciudad de Nueva York ha invitado a los practicantes a hacer 31 clases en 31 días, "todo en armonía con otras OMmies" que celebran sus logros junto con una fiesta al final del mes.

Elija prácticas divertidas

Introduce prácticas llenas de diversión como el yoga disco (hecho con música disco y ofrecido en LifePower Yoga en Scottsdale, Arizona), la meditación de la risa (en el Instituto Integral de Yoga en la ciudad de Nueva York) y el "yoga luciérnaga" (que incorpora hamacas suspendidas y se ofrece en Urban Flow de Rusty Wells en San Francisco). En Om Factory, los estudiantes también acuden a AcroYoga, AntiGravity Yoga y Yoga Fight Club. "Animo la mala conducta y la libre expresión en mis clases", dice el propietario Faramarz. "Algunas personas me llaman anarquista del yoga por programarlos. ¡Me gusta esa etiqueta!"

Encuentre razones para deleitarse

Cuando el Chicago Yoga Center celebró su vigésimo aniversario, dio clases gratuitas a todos sus estudiantes. Cuando un miembro del personal celebró su cumpleaños en Golden Bridge Yoga en Los Ángeles, el director Gurmukh Khalsa repartió chocolates artesanales. Y cuando enseña en Virayoga en la ciudad de Nueva York, la instructora Vanessa Spina agrega humor a las fiestas. "Para el Día de San Valentín, les puse a mis alumnos una divertida mezcla de música que incluía 'Kiss' de Prince", dice Spina. "Para Pascua, les pedí que hicieran una búsqueda de huevos de Pascua en clase".

Reírse de sí mismo

Así como debes preguntarte si tu negocio de yoga es lo suficientemente tonto, debes preguntarte lo mismo tú mismo. "Asegúrese de alimentar la alegría en usted mismo", dice Danny Paradise, un instructor de Ashtanga que vive en las islas de Hawái y ofrece talleres populares en todo el mundo. "Reconozca que es responsable de su propia felicidad y sanación, y podrá transmitir ese mensaje a través de una práctica de enseñanza alegre".

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