Survive Yoga Teacher Training: cómo prepararse

Si se ha inscrito en una formación para profesores de yoga, o está considerando uno, es posible que se sienta lleno tanto de emoción como de su sombra: la ansiedad. Eso es normal. La formación de un profesorado puede ser un intenso viaje personal y profesional. Pero si se siente bien preparado, también puede ser un desafío saborearlo. Aquí hay algunas sugerencias para prepararse y algunos consejos para ayudarlo en el camino.

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Sentar las bases

Una vez que haya seleccionado un programa, lea la literatura o hable con los recién graduados para saber qué se espera de usted. ¿Existe una lista de lectura? ¿Cuánto tiempo estarás en clase? ¿Cuánta tarea habrá? ¿Con qué frecuencia se realizan las pruebas y cómo se administran? Incluso cuestiones básicas como averiguar la duración de los descansos o si hay una farmacia cercana te darán una idea de cómo será la experiencia y cómo encajará el entrenamiento con el resto de tu vida.

También dedica algo de tiempo a trabajar en asanas. Hacerlo te preparará para las demandas físicas de las clases de un día y te ayudará a recordar los nombres de las poses. Pero no se exceda. "Venga descansado y con la mente abierta", dice Beth Shaw, presidenta del sistema de entrenamiento YogaFit . "Si bien es beneficioso para los estudiantes haber estado practicando yoga por su cuenta en los días y semanas previos a la clase, evite los ejercicios excesivos, que podrían afectar su capacidad para participar en los componentes físicos de la clase".

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Comience el camino de la auto-indagación

Probablemente espere memorizar nombres en sánscrito y aprender a demostrar Trikonasana, pero puede sorprenderse de cuánto tiempo pasa pensando en sí mismo y en su propia práctica mientras se prepara para enseñar yoga a otros. Esta auto-indagación puede ser un ejercicio bienvenido o puede traerle algunos sentimientos preocupantes que ha estado ignorando.

Dave Farmar, maestro de Baptiste Power Vinyasa en Denver, Colorado, dice: "Todo lo que ha sucedido en tu vida, te afecta en ese momento. Lo que a menudo surgen son problemas que necesitas transformar para convertirte en maestro. El consejo que doy para lidiar con estos problemas a veces dolorosos, a veces maravillosamente reveladores, es simplemente dejar que suceda y confiar en el proceso. No hay nada de malo en tener dudas y miedos, o confrontar cosas que quizás no hayas visto en tu vida ".

Afortunadamente, ya está preparado para afrontar este desafío. Randal Williams, director de formación de profesores del Kripalu Center en Stockbridge, Massachusetts, dice: "Puedes navegar a través de (la formación) con la práctica del yoga. Lo primero es no rehuir tu experiencia; ten en cuenta de lo que estás pasando. Recuerda que no importa la experiencia que estés teniendo, no es un error. La vida está conspirando para que llegues a este mismo momento y tengas esta experiencia ".

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Tome las pruebas con calma

Además de los desafíos emocionales y físicos, están, por supuesto, los intelectuales. La realización de exámenes puede ser una fuente de mucha ansiedad, pero trate de contextualizarla como una forma de evaluación, en lugar de una declaración final sobre sus habilidades de enseñanza. Todd Stellfox, director ejecutivo de Healing Yoga en San Francisco dice: "Evaluamos a nuestros estudiantes en muchos niveles: a través de sus relaciones con los mentores, la participación en clase, así como sus respuestas sobre sus deberes, su actitud. De vez en cuando, alguien toma un examen y no les va tan bien, pero mientras estén haciendo el trabajo y progresando en el camino, no se trata de un número en particular. Se trata de un proceso de aprendizaje del material durante un período de tiempo ".

Las pruebas les dicen a sus entrenadores lo que usted comprende y lo que aún necesita mejorar; no buscan fallarte. Stellfox dice: "Si alguien está en nuestro entrenamiento, estoy realmente dedicado a ayudarlo a aprobar. Si ha llegado al punto en el que presentó su solicitud, ha sido aceptado y está comprometido con nosotros. también estoy comprometido con ellos y realmente quiero que tengan éxito ".

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Busque apoyo

Un entrenamiento no es todo prueba e introspección. Una parte maravillosa del proceso es compartir la experiencia con yoguis de ideas afines. "Cuando estaba en Kripalu tuve la dulce experiencia de tomar clases todos los días, todo el día con las mismas personas y esto creó una cercanía y un nivel de comodidad que no he experimentado desde entonces", dice Shannon O'Haverty, maestra en Boston, Massachusetts. y graduado de la formación Kripalu.

Los programas de formación de profesores de yoga a menudo asignan a los estudiantes un profesor-mentor para ayudarlos en los momentos difíciles, pero también encontrará que sus compañeros de clase son una buena fuente de apoyo e inspiración. "Hay una agradable sorpresa en conocer gente y verlos atravesar el viaje y compartir una buena parte con ellos", dice Williams. "Se desarrolla un parentesco, al permitir un espacio para que otras personas tengan su experiencia. Cuando se gradúan, los estudiantes se dan cuenta de que tienen una capacidad más profunda para respirar y vivir".

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Prepárate para ser transformado

Trabajar en estrecha colaboración con yoguis de todos los ámbitos de la vida y satisfacer las demandas físicas y mentales de su entrenamiento puede cambiar la vida. Pero no se preocupe si le toma tiempo absorber completamente su experiencia. Su transformación personal puede suceder rápidamente o puede comenzar cuando se convierta en responsable de un aula y presente a sus estudiantes al yoga.

O'Haverty dice: "En el momento en que estaba decepcionado, quería algo instantáneo. Aproximadamente dos años después de que terminé mi programa, me golpeó como un gran golpe cósmico. Es difícil de describir, pero todo se derrumbó; mi vida, la perspectiva y la actitud habían cambiado. Era como si algo fundamental se hubiera recalibrado ".

De cualquier manera, un programa de capacitación para maestros probablemente lo acercará a comprender quién es usted. El proceso de entrenamiento incluye el meollo de la cuestión: modificar poses, tratar con poblaciones especiales, crear secuencias, pero también te lleva a comprender lo que significa enseñar y vivir tu yoga. "No tienes que presentarte como otra persona", dice Williams. "Creo que cuando la gente finalmente entiende eso, hay algo que cambia. Hay una especie de calidez que comienza a aparecer. Pueden comenzar a ser quienes son auténticamente y hay un nivel de satisfacción que creo que es bastante bueno".

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Brenda K. Plakans vive y enseña yoga en Beloit, Wisconsin. También escribe el blog de yoga Grounding Thru the Sit Bones.

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