Siempre que adquieras un nuevo hábito que disfrutes, es fácil incorporarlo a tu rutina diaria. Tomemos el yoga y la meditación, por ejemplo. Cuando la práctica hace clic, puede ser difícil imaginar pasar unos días sin hacerlo.
Sin embargo, una vez que llegue a cierto punto, es posible que desee dar un paso más en lo que ya está haciendo: profundizar y mejorar su práctica. Eso es a menudo cuando llega un retiro de yoga o meditación. Después de todo, a veces tienes que alejarte de tu vida diaria para llevar tu práctica al siguiente nivel.
Adreanna Limbach, directora del estudio de meditación MNDFL en la ciudad de Nueva York, puede identificarse. Ella señala que el propósito de un retiro es profundizar su práctica, lo que a su vez le ofrece una comprensión más profunda de los beneficios de la práctica de la meditación: más claridad, más facilidad, más comprensión, más resiliencia emocional.
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“Hace varios años, estaba de retiro en Colorado y me di cuenta de todas las preocupaciones, la incertidumbre y los desafíos que había estado aplicando con tanto esfuerzo para 'resolver' y 'entender' de manera muy natural que se me hizo evidente a lo largo del curso. de unos días de práctica sólida ”, dice Limbach. "Era como el equivalente mental de ver cómo se desenredaban delicadas joyas".
Limbach dice que los retiros de meditación que la alejan de la vida en la ciudad y la llevan a la naturaleza son los más beneficiosos. “No solo me ayuda a desarmarme y quitarme la piel de ciudad”, dice, “sino que también soy una firme creyente de que a veces necesitamos darnos un espacio lejos de nuestros pensamientos y comportamientos habituales, y de los entornos que crearon ellos, para desenredar nuestros patrones y verlos con claridad ".
Ya sea que haya comenzado a incursionar en la meditación o haya estado meditando durante años, hemos reunido algunos de los mejores retiros de meditación en 2019, dirigidos por algunos de los maestros de meditación más experimentados del mundo. Con todo, desde retiros de fin de semana hasta experiencias más intensas de una semana, espero que encuentre la experiencia que llevará su práctica de meditación al siguiente nivel.
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