5 poses para inspirar más amor propio, menos habladurías

La relación más larga e íntima que jamás tendrás es la que tienes contigo mismo. Y, sin embargo, si eres como la mayoría, puede parecer absolutamente imposible amar y aceptar tu cuerpo por completo y de verdad.

¿Alguna vez ha dicho palabras desagradables sobre su peso? ¿Desvío un cumplido, solo para seguirlo con un jab autoproclamado? ¿Alguna vez te has enojado con tu apariencia, o has maldecido esa pulgada extra que puedes pellizcar alrededor de tu cintura? Está bien, querido. Todos lo tenemos, todos lo hacemos. Pero escúchame cuando digo esto: ya no tienes que hacer eso.

Este año, se puede-que voluntad- amar su cuerpo.

Propongo que colectivamente hagamos un cambio: ¿Qué pasa si este año, comenzamos el Año Nuevo no desde un lugar de falta o miedo, sino desde un lugar de aceptación y amor? ¿Qué pasa si en lugar de intentar alcanzar algún número en una escala, buscamos sentirnos cómodos en nuestra piel? ¿Qué pasa si en lugar de intentar mirar de cierta manera, nos ponemos la intención de vivir de  cierta manera? ¿Qué pasa si este año, en lugar de "Año nuevo, yo nuevo", nuestro mantra es "Año nuevo, el mismo yo asombroso, único, excepcionalmente hermoso?"

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Para iniciar el proceso, primero debemos cambiar la lente actual a través de la cual nos vemos de la crítica a la del amor. ¿Conoces el dicho: "Haz a los demás lo que te harías a ti mismo"? En cambio, propongo que lo pensemos de esta manera: " Hazte a ti mismo  lo que harías con los demás". Dejemos que esta sea la motivación detrás de cómo vemos nuestro cuerpo, y comencemos a tratarnos como si fuéramos nuestros propios hijos, amantes y mejores amigos.

Me he dado una bofetada en la cara antes por frustración con mi cuerpo. Nunca le haría eso a un niño. Le he gritado “Te odio” en el espejo aunque no me atrevería a decirle eso a alguien a quien amo. He arriesgado mi vida por cinco libras más. Nunca pondría a un amigo en ese tipo de peligro. ¿Qué pasa si nos amamos a nosotros mismos tanto como amamos a quienes más nos importan? O aquí hay un pensamiento radical: ¿y si nos amáramos más a nosotros mismos ?

Como yoguis, tenemos la caja de herramientas definitiva para hacer que estos cambios sucedan. Tenemos herramientas para ayudarnos a asentarnos en el presente, tener claridad sobre la realidad y ayudarnos a pasar del diálogo interno negativo al pensamiento positivo para el cuerpo. Tenemos herramientas que nos ayudan a acceder a un lugar interior que es fuerte, expansivo y ya perfecto.

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Estas 5 poses poderosas te ayudarán a amar tu cuerpo este año y más allá.

Descanso constructivo

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Sobre el Autor

Sarah Ezrin es profesora de yoga en San Francisco. Obtenga más información en sarahezrinyoga.com. 

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