Introducción al Ayurveda: Los Tres Doshas

Ayurveda, que se traduce como "conocimiento de la vida", se remonta a 5.000 años de los antiguos textos sánscritos, los Vedas. Es un sistema de curación que examina la constitución física, la naturaleza emocional y la perspectiva espiritual en el contexto del universo. Según la filosofía, la fuerza vital universal se manifiesta como tres energías diferentes, o doshas, ​​conocidas como vata, pitta y kapha. Todos estamos hechos de una combinación única de estas tres fuerzas. Aunque todos tienen algo de cada uno, la mayoría de las personas tienden a tener una abundancia de uno o dos de los doshas. Esta combinación única se determina en el momento de la concepción y es su propio modelo personal, o prakriti.(naturaleza). A medida que avanza por la vida, la proporción de cada uno de los tres doshas fluctúa constantemente de acuerdo con su entorno, su dieta, las estaciones, el clima, su edad y muchos otros factores. A medida que entran y salen del equilibrio, los doshas pueden afectar su salud, nivel de energía y estado de ánimo general.

Los tres doshas

Kapha

Los tipos de Kapha tienen una estructura fuerte y son naturalmente atléticos siempre que hagan ejercicio con regularidad para controlar su tendencia a aumentar de peso. La influencia de los elementos tierra y agua los hace innatamente estables, compasivos y leales. Aprecian hacer las cosas de manera metódica, paso a paso, y prefieren una rutina regular en su vida personal y profesional. Cuando están desequilibrados, pueden volverse desmotivados, tercos y complacientes incluso cuando es necesario un cambio. Su metabolismo tiende a ser lento y su apetito por la comida y la estimulación es menos intenso que los tipos vata o pitta. Se benefician al exponerse a nuevos entornos, personas y, ocasionalmente, ayunar.

Pita

Los tipos pitta están dominados por el elemento fuego, lo que los hace innatamente fuertes, intensos e irritables. Suelen tener una complexión media y una resistencia con una musculatura poderosa. A menudo tienen la piel pecosa que se enrojece fácilmente con el sol, durante el ejercicio, el masaje y al ruborizarse. Tienen una voluntad fuerte y son buenos para hacer lo que creen que es correcto. Abordan el trabajo y el juego con la misma intensidad y competitividad. Son líderes naturales y aprendices rápidos cuya capacidad para comprender y dominar fácilmente nuevas habilidades y conceptos puede hacerlos críticos o impacientes con las personas que sienten que son más lentas o menos concentradas que ellos. Tienen una digestión fuerte y un apetito intenso, tanto por la comida como por los desafíos. Si se saltan una comida, es probable que se pongan de mal humor y que, en cambio, le den un "mordisco" a alguien.Es común que sufran problemas de salud como inflamación, erupciones cutáneas, acné y heces blandas. Para mantener el equilibrio, los pittas necesitan manejar sus tendencias "ardientes", canalizarlas de manera productiva y aprender a reconocer su poder destructivo.

Vata

Los tipos vata tienden a ser delgados y larguiruchos. Son muy activos mental y físicamente y disfrutan de los esfuerzos creativos, conocer gente nueva y viajar a lugares nuevos. Cuando están equilibrados, los vatas son flexibles, tienen una imaginación viva y son pensadores originales. Cuando están desequilibrados, pueden sentirse ansiosos, sin conexión a tierra y pueden parecer "inestables" en cuanto a cumplir los compromisos, apegarse a una rutina y completar proyectos. Tienden a correr fríos y secos y disfrutan de un clima cálido y húmedo. Es común que los tipos vata experimenten manos y pies fríos, estreñimiento, piel seca y articulaciones agrietadas. La influencia del elemento aire en su constitución hace que su energía, estado de ánimo y apetito fluctúen dramáticamente. Por esta razón, los tipos vata a menudo no comen ni duermen con regularidad, pasando de comer alimentos pesados ​​a moler y sedar ellos mismoso ingerir estimulantes como café y azúcar para mantener una intensa actividad física o mental. El insomnio y la inmunidad baja son un problema muy común para la persona vata sensible.

Bi-doshic

Bi-doshic indica que compartes cualidades fuertemente con dos tipos de doshic, y así es como somos la mayoría de nosotros. Las personas con constituciones duales (vata-pitta, pitta-kapha y vata-kapha) están, en cierto sentido, "divididas". Bajo ciertas condiciones, un dosha predominará y bajo otras circunstancias el otro dosha lo hará. La mejor forma de gestionar la prakriti bi-doshic es por temporada. Por ejemplo, si tienes un vata-pitta o vata-kapha prakriti, durante el otoño, que es una temporada de vata, seguirías un régimen de disminución de vata. Durante el clima cálido, seguiría un régimen de disminución de pitta. Durante la estación fría y húmeda, seguirías a kapha.

Tri-doshic

Tri-doshic significa tener cantidades iguales de cada influencia doshica. La persona tridósica puede ser muy fuerte, estable y adaptable cuando está en equilibrio. Sin embargo, cuando están fuera de equilibrio, pueden experimentar problemas de salud. La clave para preservar su equilibrio personal es afinar su sensibilidad para notar los posibles desequilibrios que pueden surgir de su entorno o de los desequilibrios dietéticos o emocionales, y adoptar prácticas que contrarresten estas influencias. Por ejemplo, en otoño, una persona tri-doshica actuaría si fuera una persona con una constitución vata y siguiera un estilo de vida y una dieta que equilibren el vata. Lo mismo es cierto para las otras temporadas: Emplee un régimen de equilibrio de pitta cuando el clima sea cálido y un régimen de equilibrio de kapha cuando el clima sea frío y húmedo.

Responda nuestro cuestionario para descubrir su dosha.

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