Esta secuencia hará que quieras practicar con tu mamá

Mi madre, Denise, comenzó a practicar yoga con regularidad en 1998. En ese momento, nadie que ella conocía estaba haciendo yoga todavía, pero le encantaba y se apegó a su práctica de Ashtanga. Cuando estaba en la escuela secundaria, ella me llevó a mi primera clase y rápidamente me enamoré, no solo del yoga, sino también del hecho de que era algo que compartíamos.

Avance rápido más de una década, y una transición a clases de estilo Vinyasa, y mi mamá y yo hemos practicado uno al lado del otro miles de veces. Practicamos en todo el país, con otros miembros de la familia, incluso cuando surge la inspiración para una sesión improvisada en el jardín de mis padres. Y nos ha hecho cercanos de algunas maneras asombrosas. Cuando viene a una clase que estoy enseñando, puedo adaptarla y observar su hermosa práctica. (¡Tiene el Triángulo Revuelto más impresionante!). También nos encontramos hablando de cómo se siente el yoga fuera de la alfombra; cómo esta antigua práctica que tanto amamos ha dado forma a nuestras vidas. A medida que ambos envejecemos, hablamos del hecho de que el tiempo ha cambiado nuestros cuerpos, nuestro equilibrio, nuestras articulaciones, nuestro progreso y nuestras luchas.

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Lo mejor de todo es que nuestra práctica de yoga compartida me ha dado el regalo de poder presenciar la fuerza y ​​la gracia de mi madre. A través del hilo único de nuestra apreciación compartida del yoga, nuestra relación ha evolucionado tan dulcemente, a través de la conciencia, la honestidad y el respeto mutuo, y nos ha convertido en verdaderos compañeros que comparten el tipo de viaje interior que inspira el yoga.

Creé esta secuencia para practicar con mi mamá con la esperanza de que pudiera inspirarte a practicar con tu propia mamá, papá o miembro de la familia. Todas estas posturas se pueden mantener durante más tiempo de lo sugerido, y el flujo se puede dividir postura por postura o incluso repetirse con la respiración varias veces. Diviértanse y anímense mutuamente con una respiración constante y una energía alegre que seguramente surgirá mientras practican juntos.

Prueba esta secuencia de yoga con mamá

1. Siddhasana (asiento fácil)

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