En un concurso de popularidad de yoga, es posible que las curvas laterales no obtengan muchos votos. Pero levantaré mi mano salvajemente en apoyo de estas increíbles posturas. En primer lugar, la flexión lateral no es una acción común en nuestra vida diaria, lo que significa que en gran medida nos falta, y anhelamos, la liberación y el espacio que ofrece una curva lateral. Mejoran la capacidad respiratoria al estirar los músculos intercostales, alivian el dolor lumbar liberando su QL y sirven como una preparación fantástica para las flexiones hacia atrás. Aquí, elija entre cuatro curvas laterales para adaptarse a su estado de ánimo actual.
Ver también La anatomía de un estiramiento lateral satisfactorio
Tu estado de ánimo: agradable + suave
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