Practique personificar el Prana Vayus para cultivar una mayor claridad y autenticidad

Hace unos meses, mi padre perdió la batalla contra el cáncer de páncreas. En el tramo final de su vida, continué enseñando un horario completo de clases de yoga, pero lo visitaba a diario. Una tarde, entre clases, corrí a casa para cambiarme de ropa y luego llegar a su lado, pero no pude encontrar un lugar para estacionar. Aparqué en doble fila en el callejón fuera de mi apartamento, encendí las luces de emergencia y entré corriendo. Seré rápido, pensé.

Dos minutos después, alguien tocó la bocina de su auto. Bajé corriendo las escaleras y una anciana pequeña y enojada me detuvo en seco: tenía la cabeza asomada por la ventana del coche y me lanzaba blasfemias. Respiré hondo, miré a la mujer con sinceridad y le dije: "Lo siento mucho". Mientras movía mi auto, ella desató otra avalancha de obscenidades mezcladas con suposiciones sobre mi "derecho", terminando la diatriba con: "Me dirijo a una cita con el médico y me temo que llegaré tarde".

Mientras la veía alejarse furiosamente sola, recordé una cita que a menudo me repito cuando los demás me frustran: “Sé amable; todos los que conoces están librando una batalla de la que no sabes nada ". En ese momento, me sentí abrumado por la empatía por mi vecino. Ir al médico puede resultar complicado. Ir solo puede ser aún más difícil. Por supuesto, ella probablemente no consideró que yo pudiera estar librando una batalla propia, que mis visitas a mi padre eran algunos de los últimos momentos que pasaría con él.

Véase también  Lauren Eckstrom sobre El poder del yoga para apoyarnos en los momentos más difíciles de la vida.

Cuando pienso en esta interacción, estoy agradecido por mi práctica de yoga y, en particular, por las formas en que me ayuda a encarnar el prana vayus. Traducido, prana significa "fuerza vital" o "energía vital" y vayu significa "viento" o "dirección de la energía". Los prana vayus son las diversas direcciones en las que fluye la fuerza vital, y nuestra comprensión de ellas puede ayudarnos a regular el cuerpo físico y sus sistemas, y ayudarnos a responder a los desafíos con mayor estabilidad y equilibrio. Por ejemplo, en mi interacción de un minuto con mi vecino, que era capaz de tierra hacia abajo a través de mis pies ( apana vayu ), tomar una respiración profunda y sentir en mi centro ( samana vayu), levantar la cabeza ( udana vayu ), suavizar mis ojos mientras la miran hacia afuera ( vyana vayu ) y simplemente decir: "Lo siento" por las circunstancias que nos rodean ( prana vayu ).

Experimentando elprana vayus en mi práctica me mantiene conectado con el flujo de energía dentro de mí y el mundo que me rodea. El resultado es que el flujo de energía dentro de mí se refleja externamente de una manera que se alinea con mis valores y mi yo superior. Conozca los cinco vayus de prana en las páginas siguientes, junto con cinco posturas de yoga que pueden ayudarlo a experimentar cada vayu en su cuerpo. Aprendelos. Encarnarlos. Y observe cómo lo entrenan para avanzar a través de su práctica de yoga, y su vida, desde un lugar de paz, poder y conexión.

Véase también  Una práctica casera para encontrar paz y posibilidades.

Udana Vayu

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Da vida a los vayus

Los prana vayus son un camino para la indagación, lo que le da a su práctica sobre el tapete un potencial más amplio para informar y animar su vida. Lo que practicamos nos convertimos, y el prana vayus nos ayuda a movernos con conciencia, compasión, equilibrio e integridad. Observe cada prana vayu en su práctica. Preste atención a la vivacidad de los cinco caminos en cada momento o respiración. A través de sus propias experiencias, desarrollará la comprensión de que para cada dirección que fluye la energía, debe haber un flujo de energía complementario y opuesto para lograr la armonía. Moviéndose desde este lugar de conciencia, observe cómo su práctica cobra vida en cada relación que valora, comenzando con la que tiene consigo mismo. 

Véase también Un flujo de yoga holístico desintoxicante con Lauren Eckstrom y Travis Eliot

Acerca de nuestro profesional

La maestra y modelo Lauren Eckstrom es maestra de yoga y meditación en Los Ángeles y coautora del libro Holistic Yoga Flow: The Path of Practice con su esposo, el maestro de yoga Travis Eliot. El equipo formado por marido y mujer dirige talleres de Holistic Yoga Flow, retiros y capacitaciones para maestros, y co-crearon Yoga 30 for 30, un programa de yoga en línea de 30 días de prácticas diarias de media hora . Obtenga más información en laureneckstrom.com.

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