Cómo una meditación diaria de Chakra desbloqueó más tiempo y espacio en mi vida

Como yogui, he comprendido el concepto de abundancia, intelectualmente. Pero como alguien fácilmente desequilibrado por personalidades autoritarias o cargas de trabajo abrumadoras, nunca he estado completamente convencido de que el universo pudiera adaptarse tanto a mis necesidades como a prácticamente cualquier otra cosa a mano. Las cosas se llenan de gente rápidamente. Mi pecho se aprieta y los flexores de la cadera se agarran; Dejo los planes de practicar yoga, dejo de preparar comidas nutritivas y me salto las citas para conectarme con mis queridos amigos o, lo más importante, conmigo mismo.

Todo puede remontarse a haber crecido en una casa griega, lo que implicó lo que llamaré generosamente un estilo de comunicación enérgico . De alguna manera, la quietud y la paz eran difíciles de alcanzar en una casa de dos pisos con grandes dormitorios y un sótano terminado. Y esta falta de espacio percibida se derramó en una mentalidad de suma cero subyacente y sin control que ha dado forma a mi perspectiva desde entonces.

A principios de la universidad, mis compañeros de cuarto y yo lamentamos la supuesta escasez de socios elegibles en la escena de las citas. Cuando mis compañeros mantenían relaciones, yo negaba con la cabeza y decía: "están robando de la olla del sexo", como si, como una sopa especial en un día frío, nuestro campus pudiera quedarse sin amor.

El año pasado, un profesor de yoga y yo asistimos a un proyecto de filmación y ambos nos sentimos mal. A media tarde, me recuperé; "¡Usé todas las buenas vibraciones cuando más las necesitabas!" Bromeé. Ella (amablemente) me recordó que hay una fuente infinita de curación para todos.

Esto no es exactamente lo que pensé que enfrentaría cuando me embarqué en el desafío de un mes de YJ de practicar una meditación de chakra todos los días. ¿Encontrar la calma? Por supuesto. ¿Menos estrés? Esperaba eso. ¿Éxtasis espiritual? Si tengo suerte, genial, pero no imprescindible. En cambio, era hora de echar un vistazo a mi continuo espacio-tiempo interno.

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Equilibrando los Chakras

El desafío de 31 días comenzó sin ceremonia el día de Año Nuevo en Bruselas, donde mi pareja y yo visitábamos a la familia. Me senté en la cama de invitados deshecha, le di la bienvenida a un Chartreux ronroneante que se acurrucó voluntariamente en mi regazo y encendí una meditación de chakra guiada de 20 minutos de la legendaria maestra de tantra Sally Kempton.

¿Nuevo en los chakras? Aquí hay una introducción rápida: los chakras son fuerzas giratorias de energía sutil asociadas con diferentes aspectos de los cuerpos físico, emocional y espiritual. Hay 7 (de muchos más) chakras que se enseñan principalmente en el yoga, y esto es lo que representan:

  • Muladhara (Raíz): Tierra, seguridad, hogar, finanzas
  • Svadhisthana (sacro): agua, creatividad, sexualidad
  • Manipura (plexo solar): fuego, sentido del yo
  • Anahata (Corazón): Aire, amor
  • Visuddha (Garganta): Espacio, comunicación desde la verdad del corazón.
  • Ajna (tercer ojo): luz, intuición
  • Sahasrara (Corona): Bienaventuranza, conexión divina

(Puede dejarse atrapar por aprender más sobre los chakras aquí).

Están encadenados a lo largo del sushumna nadi , un canal central de fuerza vital que va desde la base de la columna hasta la coronilla. La idea es que equilibrar los chakras, al enfocar la respiración, mantras (sonidos), yantras (formas), imágenes y colores en sus respectivas ubicaciones a lo largo de este tótem interno, le permite acceder a esta sagrada línea de energía.

Cuando le pregunté a Sally qué sucede cuando (y si) abres el canal central, me dijo que, con tanta atención hacia el canal central, era una técnica de centrado eficaz. También mostró una muestra de no dualidad. En una realidad tántrica, todos somos uno con lo Divino. “Puedes darte cuenta de que tu cuerpo es un centro sin forma, vasto y ondulado, lleno de luz y dicha”, dijo. "Es una experiencia bastante dramática". 

Todo suena esotérico, así que no esperaría que todos lo aceptaran. Pero había tomado microdosis de prácticas de chakra durante más de 15 años, así que estaba listo para sumergirme. Cuando tenía 20 años, encontré un libro de chakra al azar en mi subarrendamiento de East Village y escribí una afirmación de chakra raíz que resonaba: “Estoy a salvo , Confío en el fluir natural de la vida, ocupo mi lugar natural en el mundo contento con el conocimiento de que todo lo que necesito llegará a mí en el momento y lugar adecuados ".  Años más tarde, en el contexto de un flujo vigoroso, Seane Corn presentó los chakras como una hoja de ruta psicológica para el crecimiento. 

Luego conocí a los maestros de Tantra y Kriya Alan y Sarah Finger, quienes sacaron a la luz los chakras con técnicas concretas para armonizarlos. Fue la primera vez que aprendí los chakras como una tecnología corporal sutil. También respondieron una buena pregunta: ¿Cómo localizas realmente  un chakra? Para mí, los mantras bija (semillas) fueron el punto de entrada; Con suficiente concentración, repetir los sonidos staccato (en el caso del chakra raíz, lam ) me ayuda a rastrear un pulso en una ubicación específica (piso pélvico). 

Aun así, transmitir conciencia e imágenes a áreas ambiguas de mi cuerpo requería concentración y buena fe. Como resultado, la parte neurótica de mi cerebro no se centró en las historias habituales: plazos, desafíos u ¡ Dios mío, cuánto tiempo queda en esta meditación ! Me arrullaron las vibraciones de los mantras, y todas las visualizaciones inspiraron mi imaginación, una bendición para cualquiera que pase demasiado tiempo en territorio Tipo-A.

Hubo un paso en falso cuando imaginé por primera vez elementos (tierra, agua, fuego, espacio, luz, felicidad) asociados con cada chakra. Antes de Bruselas, había viajado a Roma, así que mi mente evocaba escenas del Coliseo: raíces enmarañadas en su vientre; agua subiendo en el anfiteatro… Rápidamente decidí no inculcar escenas de un espacio tan infame.

En su lugar, busqué imágenes significativas: raíces fuertes que sostenían los árboles de caoba parecidos a sirenas que había visto en la península de Osa en Costa Rica; lagos color esmeralda escondidos en valles raramente recorridos de la Sierra Nevada en los que yo nadaba; el pulso del quemador de la estufa de mi apartamento provocando una llama en mi vientre; una pequeña llama en un palo de palo santo en el centro de mi corazón. Un cielo de Magritte en mi garganta, lo que lleva a una luz de hora dorada que se derrama desde mi tercer ojo y corona.

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Cómo los chakras crearon espacio en mi cuerpo, mente ... y vida

De inmediato las cosas cambiaron. Todavía estaba de vacaciones cuando mis compañeros de trabajo empezaron a regresar a la oficina. Aunque todavía revisé mi correo electrónico (puede que me lleve un año de meditación romper ese hábito), no sentí que mi corazón latiera con fuerza cuando llegaron. Sentí la libertad al visitar museos, disfrutar de la arquitectura art nouveau y conectarme con mi familia. .

En lugar de buscar el tiempo habitual a solas cuando regresé a Nueva York, invité a buenos amigos a cenar y a comer pastel. Una vez que reanudé la rutina, ese halo de vacaciones duró más de lo habitual. Cada meditación se sentía como si literalmente me estuviera vaciando del desorden y la niebla, dejándome con claridad. Y sí, en algunas prácticas sentadas, podía sentir que me estaba llenando de luz.

La verdadera prueba llegó más tarde en el mes, cuando mi agenda se llenó. Me preparé para una próxima filmación en otro estado. Asistí a un entrenamiento de yoga de una semana que duró desde la mañana hasta la noche, y luego regresé a casa para completar el trabajo del día. Ah, y un amigo de California vino a quedarse conmigo.

Incluso para alguien que no se abruma fácilmente, estaban sucediendo muchas cosas. Y hubiera sido mi defecto dejar fuera a mi amigo, preocuparme durante el entrenamiento o simplemente operar con la adrenalina.

Hay un adagio de la cultura pop que dice que todos tenemos la misma cantidad de tiempo en un día que Beyoncé. Quizás su secreto son las meditaciones de chakras, porque a medida que encontraba espacio en mi práctica, mi vida se abrió. No tuve que rechazar nada, pero no me sentí resentido al decir que sí. Todo ese enfoque interior cultivó un fuerte sentido de encarnación. Podría estar presente sin perder mi ingenio (ni a mí mismo) en el proceso. 

Cuando el metro literalmente se rompió una mañana antes del entrenamiento, no me angustié por llegar tarde. Caminé tranquilamente 20 minutos hasta la ruta de autobús más cercana, le envié un correo electrónico a mi maestro y medité. (Llegué a tiempo de todos modos).

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Durante el entrenamiento, derribé un trípode y se derrumbó durante una práctica reconstituyente relajante. Me quedé helado de horror; intentar derretirme en mi colchoneta fue inútil. Mierda sucede, y estaba agradecido por una meditación de chakra improvisada en ese momento para superar la vergüenza.

Sentí paz en este horario caótico y pude convocar una presencia abundante, haciendo conexiones profundas con los estudiantes en la capacitación, riendo con mi buen amigo a la medianoche, siendo más amable con mi pareja y, lo más importante, atendiéndome a mí mismo. 

Puede sonar extraño que me "permitiera" estas necesidades básicas y placeres simples, pero es cierto: en el pasado, el peso de una lista de tareas pendientes o de obligaciones sociales significaba que no tenía espacio para mí. Puede que no haya experimentado el esplendor del universo infinito (¡todavía!), Pero esta meditación expandió el tiempo y el espacio para poder registrar momentos divinos todos los días.  

Comencé mis días con una taza de café en el sofá y leí en lugar de escribir correos electrónicos. Preparé un desayuno de huevo y aguacate. Robé momentos para disfrutar de la forma en que el sol bajo de invierno iluminaba los edificios color pastel del Soho.

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