Flujo lento: 9 razones para ir lento en su práctica de Vinyasa Yoga

¿Está listo para profundizar en vinyasa y construir una práctica que lo respalde durante las próximas décadas? Empiece hoy con Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, diseñado por Cyndi Lee, reconocida profesora de yoga y fundadora de OM Yoga. Este curso en línea de seis semanas refinará su enfoque del vinyasa yoga a través de secuencias creativas de asanas, modificaciones esenciales, charlas sobre el dharma en atención plena y mucho más, para que la sostenibilidad y la precisión sean lo más importante cada vez que fluya, ahora y en el futuro. . ¡Aprenda más y regístrese hoy!

Es posible que haya oído hablar de Slow Food y Slow Fashion, movimientos establecidos que promueven la calidad, la sostenibilidad y la justicia, pero ¿qué hay de Slow Flow? Empieza aquí mismo, ahora mismo. Diríamos que todos estos movimientos son esencialmente ahimsa (no dañan a las personas, los animales y nuestro planeta) en acción. Ahora puedes participar en el tapete: la reconocida profesora de yoga y fundadora de OM Yoga Cyndi Lee se ha asociado con Yoga Journal para ofrecerte Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.

Este curso nació de la evolución de la propia práctica de yoga de Lee después de la lesión. Después de sufrir durante años de dolor de cadera, Lee finalmente vio a un médico este año. “Me diagnosticaron artritis en etapa terminal en la cadera derecha. Eso básicamente significa que todo el cartílago desapareció ”, dice ella. “Dado que el cartílago no vuelve a crecer, no iba a mejorar. Esto no sucedió de la noche a la mañana; fue un largo proceso de degradación que finalmente me estaba alcanzando ". Terminó reemplazándose ambas caderas con tres meses de diferencia.

Mirando detenidamente su práctica, Lee dice que decidió que su enfoque tenía que estar en cómo podemos usar las modalidades de asana, meditación y pranayama de una manera que nos beneficie tanto ahora como en el futuro. “Honestamente, no estoy segura de haber podido tener esa conversación conmigo misma si solo se tratara de envejecer”, dice. "Lesionarme me dio la oportunidad de reiniciar toda mi práctica y mi relación con mi cuerpo".

Su nuevo enfoque del vinyasa yoga tiene que ver con la sostenibilidad. Aquí, nueve razones por las que todos, desde principiantes hasta yoguis experimentados, querrán seguir su ejemplo y reducir su ritmo.

9 razones por las que vale la pena tomar un Vinyasa lento

1. Podrás practicar vinyasa yoga por el resto de tu vida.

Si desea fluir sobre su tapete dentro de muchas lunas, es aconsejable comenzar a practicar teniendo en cuenta la sostenibilidad. En Slow Flow, aprenderá prácticas que aumentan la funcionalidad de partes del cuerpo que a menudo comienzan a fallarnos con la edad.

2. No dolerá ...

¡El yoga no debería tener que hacerlo! “Durante unos años, sentí mucho dolor en las caderas (especialmente en la derecha), pero realmente no sabía por qué”, dice Lee. “Comencé a modificar toda mi práctica, haciéndola más simple, más específica, más atenta. Quería descubrir qué podía hacer que no doliera en el momento o que no doliera una hora después ". Lee descubrió que tener opciones para cada pose es clave.

3. Puede prevenir lesiones.

Desafortunadamente, las lesiones de yoga como las de Lee se han vuelto cada vez más frecuentes. Lee consideró la suya como una oportunidad para reiniciar toda su práctica con los principios de Slow Fashion en mente. Su pensamiento: las camisetas no deben ser desechables, ni tampoco nuestras articulaciones. Muchos de los estilos de yoga que amamos por su atletismo pueden ser buenos para nuestros músculos y huesos en el momento, pero no tanto para nuestras articulaciones a largo plazo. La sostenibilidad y la prevención de lesiones van de la mano.

4. Tendrás la oportunidad de profundizar tu relación contigo mismo.

"Mi cuerpo siempre ha sido mi vehículo para cultivar una relación con mi Ser", dice Lee. Al disminuir la velocidad, es posible que pueda comenzar a escuchar con un poco más de atención lo que dice su voz interior.

5. Dejarás de dar por sentado el cuerpo que tienes.

No solo tenemos un planeta, sino que cada uno tiene un solo cuerpo. Dos reemplazos de cadera hicieron que Lee comenzara a ver el suyo y su práctica de yoga de manera un poco diferente. Slow Flow te ayudará a cultivar el aprecio y la gratitud por todo lo que tu increíble cuerpo puede hacer.

6. Tu práctica se volverá más consciente.

Lanzarse, volar y usar el impulso en el tapete no es sostenible, pero el movimiento profundamente arraigado puede serlo. Como profesor de budismo tibetano, Lee te guiará en la aplicación de una conciencia avanzada a tu práctica para encontrar la opción más segura y sostenible para ti en cada pose. Bonificación: se volverá aún más consciente de las necesidades de su cuerpo día a día.

7. Su práctica se volverá más precisa y específica.

La sostenibilidad en una práctica de vinyasa se trata de estar súper comprometido y encarnado. Slow Flow le enseñará cómo aportar un nuevo tipo de precisión y especificidad a su práctica. La sostenibilidad en una pose puede significar marcar el ángulo o la mano, el pie o la rodilla unos pocos grados en un sentido u otro.

8. Es incluso más desafiante que su vinyasa habitual.

¿Crees que reducir la velocidad equivale a una práctica más fácil? En realidad, ¡Slow Flow es un trabajo avanzado! Acercarse al vinyasa yoga con este nivel de precisión y atención elevará su práctica y sentirá la diferencia de inmediato.

9. ¡Se siente bien!

Si te encanta esa vibra vinyasa, Slow Flow es el secreto para nunca tener que renunciar a ella. Es un enfoque sostenible que puede llevar a su tapete todos los días. Vincular la respiración con el tipo de movimiento terapéutico preciso, específico, lo dejará sintiéndose a los 48, 58, 68, 78 de la misma manera que lo hizo a los 28. ¿Quién no quiere eso?

¿Listo para unirte a la revolución Slow Flow? ¡Aprenda más sobre el curso y únase hoy!

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