La cofundadora de Yoga Journal, Judith Hanson Lasater, PhD, y su hija, Lizzie Lasater, se han asociado con YJ para ofrecerte un curso interactivo en línea de seis semanas sobre el Yoga Sutra de Patanjali. Mediante el estudio de este texto fundamental, los Lasaters, con más de 50 años de experiencia docente combinada, lo ayudarán a profundizar su práctica y ampliar su comprensión del yoga. Regístrese ahora para un viaje transformador para aprender, practicar y vivir el sutra.
La primera enseñanza de Patanjali, atha yoga anushasanam , que significa "ahora, comienza la práctica del yoga", es fácil de descartar. Pero Sutra I.1 no es algo para pasar por alto en tu camino hacia las cosas buenas, según la profesora internacional de yoga Lizzie Lasater. Aquí Lasater explora el significado del primer sutra y ofrece una práctica casera para honrar su sabiduría.
Yoga Journal: ¿Qué significa el Sutra I.1 para ti?
Lizzie Lasater: Mi mamá dice que le gusta pensar en este sutra como "Ahora se comparte la práctica del yoga", en lugar de "comienza", y creo que es una idea muy buena sobre el yoga. Es un linaje directo mano a mano, y siempre se trata de compartir.
Pero cuando comencé a leer el Sutra, no tomé este versículo tan en serio. Ahora, cuanto más tiempo he pasado con el texto, más enamorado estoy. Creo que es un sutra muy poderoso y uno de mis favoritos. Me gusta que sean solo tres palabras, es extremadamente simple de sostener y se presta fácilmente para ser cantada.
YJ: ¿Cuál es el significado de la primera palabra, atha ?
LL: Si tuviéramos que reducir el Yoga Sutra a una sola palabra, esa es la que elegiría. Atha significa ahora, y esa es fundamentalmente una de las percepciones más profundas de la práctica espiritual: llevarnos muy profundamente al momento presente. Atha es este tipo de llamado a la acción para que despertemos ahora. Puede ser un mantra para la vida diaria que se mueve de la alfombra y entra en nuestras vidas, llevándonos de vuelta a lo que está sucediendo ahora.
Puede crear un tema para toda la clase o una práctica completa en torno a atha. Asana en sí es fundamentalmente un conjunto de bloques de construcción; estas posiciones están diseñadas, en mi opinión, para llevarnos al ahora. Son técnicas de enfoque. Cuando nos enfocamos en la respiración y en las sensaciones del cuerpo, todo eso ocurre en tiempo real. Siempre están sucediendo en el presente.
YJ: ¿Puede darnos un ejemplo de una práctica basada en este Sutra?
LL: Ésta es una práctica casera, que encaja perfectamente con este sutra. La práctica es un espacio para estar en realidad con lo que está sucediendo en este momento: en mi cuerpo, en mi día, en mi vida. He hecho mucho esta práctica en mi propia vida y la encuentro bastante poderosa.
Esto es lo que sugiero: tome su teléfono, póngalo en modo avión y configure un temporizador para 15 minutos. Estire su colchoneta, acuéstese, doble las rodillas y extienda los pies hasta los bordes de la colchoneta. Luego, deje que sus rodillas se junten suavemente, cierre los ojos y coloque las manos sobre el vientre. Ahora, piense en la idea de atha y pregúntese a sí mismo como una pregunta. ¿Qué necesito ahora mismo? ¿Qué quiere mi cuerpo ahora mismo? Escuche en quietud y silencio para que surja la respuesta.
Lo "peor" que puede pasar es nada: te quedas ahí durante 15 minutos o estiras las piernas y haces Savasana (Postura del cadáver). Ese es el riesgo, y para la mayoría de nosotros eso es realmente maravilloso considerando lo abarrotados que están nuestros días. Pero cada vez que hago esto, surge algo y empiezo a moverme y respirar de forma intuitiva. Este es un tipo de práctica mucho más receptiva que imponer nuestra idea de práctica en el cuerpo.
Esta entrevista ha sido ligeramente editada para mayor claridad y extensión.
Sobre nuestros expertos
Judith Hanson Lasater , PhD, PT, enseña yoga desde 1971. Forma a estudiantes y profesores en los Estados Unidos y en el extranjero, es una de las fundadoras de la revista Yoga Journal y es presidenta de la Asociación de Profesores de Yoga de California. Ha escrito ocho libros. Obtenga más información en judithhansonlasater.com .
Criada en San Francisco y formada como diseñadora, Lizzie Lasater , MArch, RYT, enseña yoga a nivel internacional y en línea. A veces bromea diciendo que ha estado practicando yoga desde el útero porque su madre, Judith Hanson Lasater, ha estado enseñando desde antes del nacimiento de Lizzie. Lizzie vive en los Alpes con su marido austríaco. Puede encontrar su horario y clases en lizzielasater.com .
