El aroma es muy importante en el estudio de yoga y en casa, pero muchas velas pueden llenarse con sustancias químicas potencialmente dañinas que se liberan en el aire a medida que la vela desprende humo. (¡Incluso las velas a base de soja que creemos que son súper saludables a menudo están cargadas de químicos!) Esto es especialmente cierto en el caso de las velas a base de parafina, que son las más populares y menos costosas (lo estamos viendo, "Azúcar de vainilla caliente" ).
Según CNN, algunas de las velas químicas nos exponen a carcinógenos conocidos como benceno y tolueno, otros metales pesados y parafinas. Teniendo en cuenta estos hechos, las velas hechas de cera de abejas o de soja son las mejores y más saludables opciones, si va a utilizar velas.
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Por otro lado, los aceites esenciales naturales son una opción que ofrece los aromas calmantes que anhela sin ninguno de los riesgos para la salud o el humo. "Cuando difundimos aceites, el aire siempre se siente más liviano y de alguna manera más limpio que cuando encendemos velas", dice Elena Brower, profesora de yoga con sede en Nueva York y embajadora de DoTerra. Además, según la Academia de Artes Sanadoras Aroma Apothecary, "la difusión de aceites esenciales libera miles de moléculas oxigenantes e iones negativos en el aire y en el medio ambiente". Se han promocionado iones negativos para limpiar el aire de esporas de moho, polen, caspa de mascotas, olores e incluso bacterias. Por lo tanto, si puede obtener un impulso de aroma y también incorporar esos impulsos saludables en su estudio de yoga o en su hogar, es beneficioso para todos.
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Por qué los aromas son tan poderosos
Brower explica que durante sus dos décadas de enseñanza de yoga y meditación utilizando aceites esenciales complementarios, descubrió que "podemos crear nuevas vías emocionales utilizando aromas, lo que puede tener un impacto positivo en la forma en que procesamos los desafíos diarios y nos comportamos en medio de una confrontación".
Se suma, científicamente hablando: según Psychology Today, los aromas se procesan primero en el bulbo olfatorio, desde el interior de la nariz, antes de regresar por la parte inferior de su cerebro. Esto es importante porque su bulbo olfativo tiene conexiones directas con dos áreas del cerebro que están fuertemente implicadas en la emoción y la memoria: la amígdala y el hipocampo. Por eso, cuando ingieres un aroma, te "transportas" instantáneamente a un momento o una sensación. La información visual, auditiva y táctil (las cosas que ve, escucha y toca) no pasa a través de estas áreas del cerebro. Esta puede ser la razón por la que el olfato, más que cualquier otro sentido, tiene tanto éxito en desencadenar emociones y por qué puede ser tan poderoso en su práctica de yoga.
Brower dice que cambia sus aromas para ir con el flujo del día o su estado de ánimo: “Por las mañanas elijo aceites estimulantes como Naranja Silvestre o Toronja, o aceites que son excelentes para concentrarse, como Menta o Eucalipto. A medida que avanza el día, agregaré maderas como sándalo, ciprés o cedro, o lo cambiaré por completo y mezclaré un aroma floral como Ylang Ylang con un vetiver más relajante ".
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Mejor que las velas: sus nuevas mezclas de aceites esenciales
Entonces, ¿cómo elegir combinaciones de aceites esenciales en lugar de tentadores aromas de velas para crear un oasis en tu hogar? Aquí, Brower comparte sus siete combinaciones preferidas, para que pueda crear sus propias alternativas más saludables a los aromas de velas comunes por su cuenta.
1. Cítricos calmantes
15Sobre el Autor
Gina Tomaine es una escritora y editora con sede en Filadelfia, y actualmente editora adjunta de estilo de vida de la revista Philadelphia . Anteriormente se desempeñó como editora adjunta adjunta de la publicación nacional Rodale's Organic Life . Obtenga más información en ginatomaine.com.
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