A pesar de que he estado practicando yoga durante casi tres décadas, todavía me siento atraído una y otra vez por las posturas "simples". He jugado con posturas más avanzadas, pero las posturas y prácticas básicas para principiantes parecen ofrecer los mayores beneficios a largo plazo con el menor riesgo. Sin fuerza o flexibilidad sobrenatural, podemos movilizar y lubricar nuestras articulaciones, mejorar nuestra postura y equilibrio, estimular la digestión, aumentar la energía, calmar el sistema nervioso y crear concentración y claridad mental, en cualquier edad o etapa de la vida.
Ver también 10 poses que resisten la prueba del tiempo
En mi opinión, estas 10 posturas y prácticas podrían ser las mejores herramientas que el yoga tiene para ofrecer para una vida saludable y vibrante, con enormes beneficios para el cuerpo y la mente.
10 posturas de yoga 'simples' que ayudan a todos a cualquier edad
Original text
1. Respiración consciente
1/10Tenga en cuenta que obtenemos de forma independiente todos los productos que ofrecemos en yogajournal.com. Si compra desde los enlaces de nuestro sitio, es posible que recibamos una comisión de afiliado, que a su vez respalda nuestro trabajo.
