10 posturas de yoga 'simples' que ayudan a todos a cualquier edad

A pesar de que he estado practicando yoga durante casi tres décadas, todavía me siento atraído una y otra vez por las posturas "simples". He jugado con posturas más avanzadas, pero las posturas y prácticas básicas para principiantes parecen ofrecer los mayores beneficios a largo plazo con el menor riesgo. Sin fuerza o flexibilidad sobrenatural, podemos movilizar y lubricar nuestras articulaciones, mejorar nuestra postura y equilibrio, estimular la digestión, aumentar la energía, calmar el sistema nervioso y crear concentración y claridad mental, en cualquier edad o etapa de la vida.

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En mi opinión, estas 10 posturas y prácticas podrían ser las mejores herramientas que el yoga tiene para ofrecer para una vida saludable y vibrante, con enormes beneficios para el cuerpo y la mente. 

10 posturas de yoga 'simples' que ayudan a todos a cualquier edad

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1. Respiración consciente

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