La maestra de Master Baptiste Yoga Leah Cullis, quien dirige el curso en línea de YJ Pillars of Power Yoga, demuestra 10 posturas que tonifican y fortalecen sus brazos sin agregar volumen.
El yoga es una manera increíble de fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo y esculpir todos los músculos de los brazos SIN aumentar el volumen. Cuando levanto pesas puedo crear masa muscular rápidamente, por lo que hacer ejercicio en el gimnasio siempre me hizo sentir más grande y más densa, en lugar de más fuerte y más segura de mi cuerpo. No fue hasta que me comprometí con Baptiste Yoga, usando mi propio peso corporal para desarrollar fuerza, que comencé a ver resultados que eran únicos en mi cuerpo y en mi práctica.
Estas 10 posturas te ayudarán a cultivar músculos largos y delgados en tus brazos sin crear volumen. También te harán sentir más abierto, con más energía y más en contacto con tu poder personal. Antes de comenzar esta secuencia, recomiendo calentar con al menos 3 rondas de Saludo al sol A y Saludo al sol B. Puedes practicar estas poses tal como están en la secuencia o agregarlas a tu propia práctica de forma independiente. Mantenga cada postura durante 5 respiraciones a menos que se indique lo contrario. Y recuerde descansar en Child's Pose siempre que necesite un descanso.
